A légzés típusai Melyik a leghelyesebb Bowen-terápia Tonya Blagoeva terapeutával
A légzés típusai: Melyik a leghelyesebb?
A légzés olyan folyamat, amelyet mindannyian kénytelenek vagyunk folyamatosan végrehajtani. A Földön minden élet a légzéstől függ. Különösen az emberben minden testi folyamat tőle függ. Élhetünk egy ideig étel és víz nélkül, de a túlélés légzés nélkül teljesen lehetetlen.
Ha egy személy megfelelően lélegzik, akkor felkészületlen egészsége jelentősen javul. Az összes keleti jógik különböző típusú légzést gyakorolnak, amelyek nemcsak egészségesek és hosszú életűek, hanem lelkileg is emelkedettek. De vannak helyes és helytelen légzési gyakorlatok is. Vizsgáljuk meg a létező légzés fő típusait, és határozzuk meg, melyek hasznosak és melyek nem.
Magas légzés
Ezt a légzési módszert "kulcslégzésnek" is nevezik. Ennek az az oka, hogy ily módon lélegezve az ember megemeli a bordákat, emeli a kulcscsontot és a vállakat. Ugyanakkor a has visszahúzódik, a levegőt a membrán felé tolja. A tüdő legfelső részét használják, amely megállítja a légáramlás nagy részét, ezért kis mennyiség jut a tüdőbe.
A légzésnek ez a módja valószínűleg a legmegfelelőbb, amelyet gyakorolni lehet. Ez a leggyakoribb is, bár az emberek öntudatlanul csinálják. Nagy mennyiségű energiát igényel, míg a tüdő kis mennyiségű oxigént kap.
Sok énekes tudatosan lélegzik így, mert úgy gondolja, hogy a hangjuk jobban szól, ugyanakkor több levegőjük van. Ez egy téveszme, amelyet sajnos nehéz kitörölni.
Közepes légzés
Ezt a módszert parti légzésnek is nevezik, mert az intercostalis izmokat használják. Ez a légzés határozottan nem olyan káros, mint a magas légzés, de más módszerekre kell törekedni, amelyeket később megemlítünk.
Amikor egy személy belélegzik és kifújja, a bordák kissé megemelkednek, és a mellkas kitágul, bár kissé. Ez a probléma gyakoribb a férfiaknál, mert egy vagy másik okból öntudatlanul alkalmazzák újra.