A legveszélyesebb étrend
Minden évben elismert nemzetközi szakértők - tudósok, táplálkozási szakemberek, gasztroenterológusok és más szakemberek - összeállítják az étrend értékelését, és meghatározzák a modern ember legjobb és legrosszabb étkezési stílusát.
A népszerű étrendeket számos paraméter alapján hasonlítják össze: hatékonyság a fogyás szempontjából; bizonyos szabályok betartásának egyszerűsége/összetettsége; befolyásolja a leggyakoribb betegségek (magas vérnyomás, cukorbetegség, onkológiai betegségek) megelőzését/kialakulását.
Ezzel párhuzamosan létezik a diéták anti-besorolása: a legkedvezőtlenebb, és őszintén szólva a veszélyes étrend a legnépszerűbbek között ebben az évben.
2020 elején a "fekete lista" vezeti a ketodietet
Magában foglalja a szénhidrátok éles csökkenését és az étrendben a zsír mennyiségének növekedését. A diéta zsírjából a szervezet számára szükséges energia akár 90% -át is meg kell szerezni. Meg kell jegyezni, hogy ez a fajta étrend a gyors fogyás vezetői között van.
De a ketodiet segít ebben "olyan gyorsan, amilyen rövid ideig tart" - jegyzi meg a diéták "versenyének" szakértői zsűrije.
Elvileg nagyon nehéz betartani ennek az étrendnek az elveit, különösen hosszú távon - állítják a szakemberek. Először is azért, mert az embernek nemcsak a finom, hanem a szervezet számára szükséges hasznos szénhidrátokról is le kell mondania - gyümölcsökről, teljes kiőrlésű gabonákról és még "keményítőtartalmú" zöldségekről is.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy amikor az ember a szénhidrátok éles csökkenésével járó ketodieten megy keresztül, az első mellékhatás a ketózis. Általában az élethez szükséges energiát szénhidrátokból nyerjük. Ha korlátozzuk őket, a test energiát kezd nyerni a zsírszövetből.
És amikor az ilyen zsír lebomlik, ketonok (aceton) képződnek. A felesleges ketonok rossz, acetonos lehelethez vezetnek, és a szervezetben általában mérgezések fordulnak elő. Az ember folyamatosan álmosnak érzi magát, ráadásul tompa izomfájdalmakat kap.