A legtöbb C-vitamint tartalmazó ételek (és nem, nem narancs)
Új ajánlások az egészséges táplálkozáshoz: a dohányosoknak szükségük van rá +35 mg/nap adagot adunk a lemezről.
Ha az influenza elmúlik és elmúlik, akkor megnő a narancs iránti kereslet. Képzeletünk szerint a narancs citrusok a C-vitamin-tartalom és a megelőzés természetes tablettája szempontjából bajnokok. A piac már régen megszüntette monopóliumát a gyenge téli választék idejétől a szocialista gyümölcs- és zöldségfélék terén. A tetejét zöldségek foglalják el, a narancs pedig még az első háromban sincs.
A másik általános tévhit, hogy a vitamin elegendő profilaxist jelent az influenza és a megfázás ellen. Kiderült, hogy a D-vitamin nem kevésbé fontos az immunrendszer robotja számára, és sok szakértő szerint még nagyobb a hozzájárulása.
Észrevétlen volt az az üzenet, hogy az egészséges táplálkozás új ajánlásai körülbelül 1/3-mal növelik mindkét vitamin hasznos "normáját" a 2005. évi hivatalos normához képest.?
A C- és D-vitamin erős antioxidánsok - megakadályozzák a sejtek oxidációját, és így támogatják a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását - magyarázta Prof. Veselka Duleva, a táplálkozás szakértője.
Az ételből származó vitamin alapvető feltétel.
A C-vitamin felnőtt populációjának élettani normáit körülbelül 1/3 -al - 60-70-ről 95 mg-ra - állítják be. A dohányzóknak szóló tanácsokban pedig sürgősen felvetődik, hogy megpróbálnak további 35 mg ételt bevenni. A káros dohányanyagok több oxidatív reakcióhoz és következésképpen több szabad gyököhöz vezetnek. Ez növeli a vitamin iránti igényt.