A legnagyobb hibák a has elleni küzdelemben - Kíváncsi

21398

  • A+
  • A−

küzdelemben

Az elhízott has rendkívül makacs a harcban. És bár gyakran viccelő nevekkel hívják - például a férfiaknál a "sör", a zsír felhalmozódása a hasi területen a legveszélyesebb.

Miért olyan nehéz nekünk harcolni? A Daily Star által idézett brit szakértők válasza az, hogy valószínűleg jelentős hibákat követünk el.

Dr. Luke James, az angol Bupa szerint a veszélyes és makacsul elhízott has ellen folytatott küzdelem leggyakoribb hibái:

- Túlzott cukorfogyasztás

A gyümölcsök és zöldségek kétségtelenül jót tesznek az egészségnek, de néha súlygyarapodáshoz vezethetnek a bennük található természetes cukrok magas tartalma miatt. Emellett az alacsony zsírtartalmú termékek gyakran megnövekedett mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért tanácsos figyelmesen elolvasni az élelmiszerek címkéit.

"Ügyeljen arra, hogy ne vegyen be sok hozzáadott cukrot az étrendbe, és kövesse az adagok méretét" - tanácsolja Dr. James.

- Túlzott stressz

Amikor egy személy stressz alatt van, a kortizol stresszhormon szabadul fel, ami több zsír felhalmozódásához vezethet a hasi területen. Ezért a szakértők javasolják, hogy szánjon időt a nap kikapcsolódására, például 10 perc jógát vagy meditációt.