A legnagyobb hiba, amikor úgy döntünk, hogy egészségesen étkezünk

döntünk

Tiltsa be a glutént. Búcsúzzon a cukortól. Adjon fel szénhidrátot.

Nem számít, milyen étrendet választ, a probléma ugyanaz marad - végül ez véget ér.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyókúrát követő fogyókúrák többsége végül néhány éven belül visszanyeri a fogyás egy részét vagy egészét.

A legtöbb ember, aki megpróbálja megváltoztatni étrendjét, például korlátozni a szénhidrátokat vagy a cukrot, ezt csak egy bizonyos ideig teszi - írja a Business Insider.

Íme, mit mond Philip Stanforth, a Texasi Fitness Intézet ügyvezető igazgatója és a Texasi Egyetem professzora arról, hogy ez miért történik, és hogyan akarják az emberek elveszíteni és tartani ezeket a fontokat.

Szerinte van egy kulcsfontosságú alapelv, amelynek vezérelnie kell az étrend megváltoztatására vonatkozó minden döntést. Ez egy olyan változtatás, amelyet életünk végéig megfigyelhetünk.