A legmodernebb diéta külföldön a keton diéta
A semmi nevében nem tanulhatjuk meg és érthetjük meg, hogy miért éppen olyan korszerű külföldön a keton diéta
Mielőtt elmondanánk, mire épül a jelenlegi keton diéta, emlékeznünk kell arra, hogy az emberi test szénhidrátokból és zsírokból kap energiát.
Ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk, és ez az energia nem merül fel, a test ezeket feldolgozza és felesleges zsír formájában tárolja a hason, a gyomorban, a csípőben és a combon.
Itt jön a segítség a keton diéta, amelynek célja, hogy a test hasznos energia formájában felhasználja a felhalmozódott zsírt.
A keton diéta leállítja a szénhidrátok és növényi fehérjék fogyasztását, vagy legalábbis minimálisra csökkenti.
Az állati zsírok bevitele nő. Körülbelül 2 hét alatt az emberi test megszokja a zsírokat, és támaszkodni kezd rájuk az energia érdekében.
Zsírok alatt halat, húst, szalonnát, sertészsírt, vajat, tejszínt, kolbászt értünk.
Ezeket az ételeket zöldségekkel kombinálják, de semmi esetre sem babgal, lencsével, burgonyával, rizzsel, sem leveles zöldségekkel, uborkával, paradicsommal, paprikával, friss és savanyú káposztával, cukkini, padlizsán, póréhagyma, fokhagyma, hagyma, cékla, minden típusú fehérrépa.