A legkevesebb cukortartalmú gyümölcsök
Ha valamilyen oknál fogva ki kell számolnia a napi menü cukor mennyiségét, akkor ne felejtse el a gyümölcsöt. A fruktóz (gyümölcscukor) a gyors cukrokhoz tartozik, ami azt jelenti, hogy a szervezet gyorsan lebontja és hasznos, de nem szabad túlzásba vinni. A fruktóz tekintetében a rekordtulajdonosok között van az avokádó, amely 1 kg cukrot, valamint sok hasznos zsírt tartalmaz és telíti a testet. A másik póluson vannak a legkevesebb cukortartalmú gyümölcsök. Itt van néhány közülük.
Áfonya
Ebből a gyümölcsből egy csésze csak 4 g cukrot tartalmaz, ezért az áfonya egész évben fogyasztható.
Málna
A málna csak 5 g cukrot tartalmaz 1 csésze gyümölcsönként. Több rost van bennük, mint más bogyókban, ezért többet telítenek. Nyugodtan felhasználhatja őket a turmixban, a gyümölcs turmixjában, valamint a gyümölcssaláta részeként.