A legjobban hidratáló gyümölcsök

amely szintén

A gyümölcsök az egyik legegészségesebb étel, amely szintén segít a hidratálásban. A hidratálás mellett sokféle vitamint és ásványi anyagot biztosítanak.

Acerola (94%)

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által a legkevésbé folyékony gyümölcsök rangsorolása szerint az acerola tartalmazza a legtöbb vizet, felülmúlva az összes többi ismert gyümölcsöt és zöldséget.

A cseresznyéhez hasonló faj, de közvetlenül nem kapcsolódik hozzá, bár amikor az első európai telepesek felfedezték az acerolát, az alakjához való hasonlósága miatt "cseresznyének" nevezték. Az acerola teste azonban három szegmensre oszlik, belseje narancssárga és íze olyan, mint egy alma.

Ennek az amerikai gyümölcsnek magas a C-vitamin tartalma - 20-szor nagyobb, mint a narancsé. Ezenkívül az acerola A-vitamint, flavonoidokat, B1-, B6-vitamint és ásványi anyagokat, például magnéziumot, vasat, foszfort, kalciumot és káliumot lát el.

Dinnye (91,85%)

A magas víztartalom miatt ez a gyümölcs erősen ajánlott természetes vízhajtó. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a béta-karotin magas hozzájárulása miatt. A narancssárgadinnye rákellenes, és a degeneratív betegségek hatásainak minimalizálásában is segít.