A legjobb vitaminok a szép és egészséges hajért - Bgonair
Hiányuk a haj elvékonyodásához vezethet
A szép, egészséges és fényes haj sokkal inkább annak köszönhető, amit eszünk, nem pedig a hajtermékeknek. Bőrgyógyász és az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia tagja, Dr. Elizabeth Hushmand az Insider előtt elárulja, hogy az alultápláltság vagy az orvosi betegség okozta bizonyos vitaminhiány akadályozza az egészséges hajnövekedést, és akár hajhulláshoz is vezethet.
B-vitaminok
A B-vitaminok kulcsfontosságú szerepet játszanak a vörösvérsejtek termelésében, amelyek oxigént szállítanak a fejbőrbe és elősegítik a haj növekedését. Nyolc B-vitamin létezik, és az egyik, az úgynevezett biotin vagy H-vitamin, alternatív kezelés a hajhullás ellen. Mivel a B-vitaminok különféle ételekben vannak, ritka a hiány. A vegánok és a vegetáriánusok bevehettek egy B12-kiegészítőt, Dr. Hushmand tanácsára, mert ezt a vitamint csak állati termékek tartalmazzák - írja a Puls.bg .
Az A-vitamin fontos a szem egészsége és az immunrendszer fenntartása szempontjából, de fontos szerepet játszik a haj növekedésében is. Az A-vitamin-hiány a hajhagymák károsodásához és hajhulláshoz vezethet. A nem elegendő mennyiségű A-vitamin lelassíthatja az új sejtek képződését, és a haj a leggyorsabban növekvő szövet az emberi testben - emlékeztet Dr. Hushmand. Az A-vitamin túladagolása azonban májkárosodáshoz vezethet, és azoknak a nőknek, akik teherbe esnek, terhesek vagy szoptatnak, orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt az A-vitamint bevennék. A túl sok A-vitamin bevitele hajhulláshoz vezethet, ezért a bőrgyógyásznak értékelje, hogy szüksége van-e erre a kiegészítésre.