A legjobb reggeli a zabpehely

őrölt zabkása

A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Ugye hallottad már ezt a kijelentést? És miért van ez. Mert elegendő tápanyagot és erőt kell adnia ahhoz, hogy egész nap fittek legyünk.

Sok szakértő azt tanácsolja, hogy reggel fogyasszon zabpelyhet, amelyből megszerezhetjük a szervezetünk számára szükséges tápanyagokat.

A zabpehely hántolt búza, zab vagy bulgur őrölt zabkása. Fehér zabnak is nevezik. A zabpehely úgy készül, hogy a zabot meghámozzák, felmelegítik, majd lehűtik, így stabilizálják a durvára őrölt zabot. Aztán eljön az a pillanat, amikor a zabot le kell őrölni. Kívánt esetben durva, közepesen őrölt vagy finomra őrölt zabkása készíthető. A hámozott szemekből hengerelt (levélzabmag) készül, amelyek a zabpehely változatai.

Ez előnyben részesítés kérdése, de sok embernek problémája van a nagy zabpehely megrágásával, ezért számukra a jobb megoldás az, ha finoman őröltet esznek. Ha nem kap finomra őrölt diót, akkor konyhai turmixgéppel vagy turmixgéppel őrölheti meg őket.