A legjobb online jóga edzések közül öt - BgMedBook
Kimutatták, hogy a jóga egészséges rúgást végez, ha az összes kapcsolódó egészségügyi előnyről van szó. A mozgalmas életünk során azonban nem mindig jut idő arra, hogy jógaórákat kérjünk már eleve tömörített menetrend szerint. Van egy jógakincs, amely elérhető online módon, mindezt intelligens oktatóktól, akik lehetőséget biztosítanak számunkra, hogy részt vegyünk a szabadidőnkben. A cream de la creme után kerestük az öt legjobb online jóga edzést.
A jóga modern gyakorlata több mint 5000 éve gyökerezik az ősi szövegekben és hagyományokban, de csak az utóbbi években nőtt nagyon népszerűvé.
A Yoga Journal és a Yoga Alliance által készített legfrissebb Yoga in America felmérés a jógaipar méretének és a gyakorlók számának jelentős növekedéséről számol be 2012 óta. Az Egyesült Államokban a jóga gyakorlók száma a 2012-es 20,4 millióról nőtt 2016-ban 36,7 millióra, míg a jógaórák, felszerelések, ruházati cikkek és kiegészítők ára 4 év alatt 10,7 milliárdról 16 milliárd dollárra nőtt.
A jóga növekvő népszerűsége csökkenthető arra a tényre, hogy a gyakorlat egyre szélesebb körben elérhető. Míg a jóga egykor főleg a jógastúdiókra korlátozódott, a jóga ma már elérhető edzőtermekben, fitneszközpontokban és fitnesz videókban, ami azt jelenti, hogy az emberek saját otthonukból csatlakozhatnak online órákon és edzéseken a YouTube-on.
áttörték a jóga webhelyeket, hogy öt legjobb online jóga edzést hozzanak el az internet kínálatából. Mindegyik lehetőségünknek van jógavideója a weboldalain, egy YouTube-csatorna, és még megnézzük a mögöttük álló embereket.
Juki útja
Ali Flavio a The Journey Junkie arca, tapasztalt és magával ragadó jógi. A Junkie utazás "egy hely, ahol a kreativitást, a szándékokat, a pozitivitást és a szenvedélyt ösztönzik és magáévá teszik". Az oldal tele van jógaórákkal és vezetett meditációkkal, amelyeket lebontunk és könnyen követhető formátumban ismertetünk.
Ali régi szobatársai lettek a jógaút kezdete. "Az első jógaórámat három legjobb barát/szobatárs kísérte, és valójában egy éjszakai bulizás, rossz étkezés és általános alváshiány kísért" - árulta el Ali.
"De 75 perc elviselhetetlen hő, légzés, hajlítás és testem megfordulása után soha nem éreztem magam olyan életben. Azonnal bekapcsolódtam, beiratkoztam egy korlátlan hónapos tagságra, és soha nem fordultam meg. Szerelmes lettem a jógába, és esett. keményen. "
"Három év speciális gyakorlat után belevágtam és tanúsított jógatanár lettem, először a stúdióban kezdtem, majd elterjedtem az online világban, és bár félelmetes volt online tanítani, a film odaadta magát (hibák, félelmek, hiányosságok), biztosan tudtam, hogy ez az utam következő lépése, és mit akar (és amire szükségem van). "
"Gyorsan előre haladva az évhez, a YouTube online jógacsatornája meghaladja a 10 000 jógát, minden héten új jógavideót mutatnak be, négy jógakihívás bontakozott ki, és a jógát sikeresen online jógabloggá változtattam. Ez jó jóga hallgató és a jóga tanár számára! "
Az Utazás Junkie Könyvtár tartalmaz jógaszekvenciákat, amelyek mindent és mindent átfognak, a szív magját felépítő és az alsó hátfájást megszüntető gyakorlatoktól kezdve a söpörésig és a gyógyulásig, valamint a teljes jógát izomfájdalom, feszültség és relaxáció érdekében.
"A jóga előnyei végtelenek, korlátlanok, végtelenek, és minden segít abban, hogy a legjobb, legteljesebb és legegészségesebb életet élje" - mondta Ali. "És ezt teljes bizonyossággal mondom, mert a jógagyakorlatok mellékterméke vagyok."
A The Journey Junkie-hoz való csatlakozáshoz megtalálhatja Allie videóit a weboldalán és a YouTube-csatornán.
Itt van az első három legnépszerűbb jóga edzés - Journey Junkie:
- Jóga hátfájás esetén: 20 perces videó mindenkinek
- Művelje a magját
- Reggeli jógavideó: Ébredjen és energizálja testét
YogaByCandace
A YogaByCandace egy modern cég a kezdők számára, amelyet Candace Moore hozott létre, és amely "a wellness modern megközelítésével kapcsolatos dolgok helyszíne". A YogaByCandace csapata innovatív és inspiráló tartalom létrehozására törekszik, hogy hallgatóságát elbűvölje és motiválja.
Candice vállalkozó, rendszeres teljes munkaidős jógaoktató és blogger az egészséges életmódért. Candice tizenéves korában kezdett el jógázni. "Anyám 15 éves koromban elvitt a Kripala jóga központba, és beleszerettem" - mondta Kandache.
"Azért kezdtem el online videókat gyártani, mert néhány évig folyamatosan mozogtam, és rájöttem, hogy a folyamatos áthelyezések miatt nehéz lesz helyi követőket építeni. Tudtam, hogy sok mindent kínálok, ezért a helyi helyett a létrehozásra összpontosítottam minőségi tartalom, amelyet bárki testreszabhat, tartózkodási helyétől függetlenül. "
Megkérdeztük Candice-t, hogy szerinte mi a jóga előnye. "Sok embert fel kell sorolni! A legfontosabb előnyök a depresszió, a figyelem, a jobb mobilitás és a pihenés lesznek."
A jógának ezek a legjobb egészségügyi előnyei tükröződnek a weboldalon szereplő videókon. Van egy 30 perces jóga sorozat a depresszióhoz, egy 30 napos mentális jóga program, egy vizuális edzés, amely hét testtartást biztosít a felsőtest mozgékonyságának javítása érdekében (anélkül, hogy fel kellene kelnie az ágyból!), És egy gyengéd, 25 perces pihentető jóga edzés.