A legjobb képzési program! Live To Lift

program
Amikor elolvassa egy ilyen címet, a legtöbben arra számítanak, hogy a cikk feltárja az "igazságot" (vagy legalább egyet a sok "igazság" közül, amelyekkel az internet tele van). Mások valószínűleg összetett sémákra, ismétlésekre, ütemre, szünetekre és egyedi gyakorlatokra számítanak, hogy erősebbé, ellenállóbbá, okosabbá, hűvösebbé, felelősségteljesebbé, fegyelmezettebbé és mindenekelőtt - ellenállhatatlan szerelmesekké váljanak.

Hála Istennek, csalódást okozok ezeknek az embereknek. Másrészt olyan megközelítést adok Önnek, amelynek valódi lehetősége van arra, hogy nagy hatással legyen a testre, a pszichére, az érzelmi állapotára és általában az életére.

Mit kell edzeni?

Ezt a kérdést gyakran olyan emberek teszik fel nekem, akik nem végeznek semmilyen fizikai tevékenységet, de mindenképpen érzik ennek belső igényét. Mivel azonban nincs tapasztalatuk, fogalmuk sincs, hol kezdjék.

Hosszú ideig egy ilyen megkeresés során a következőket ajánlottam:

  • hetente egyszer erősítő edzés;
  • jóga hetente egyszer;
  • hetente egyszer táncolni;
  • ha lehetőséged van rá - ismételed és tökéletes vagy!

Abban az időben volt tapasztalatom az első két ajánlásról - az ellenállóképzésről és a jógáról. A tánc azonban számomra terra incognita volt. Nem mintha nem is sejtettem volna, mik ezek, és nem azt, hogy nem jártam volna táncpartikra, de soha nem is kerestem őket céltudatosan. Az én megérzésem azonban azt mondta nekem, hogy legalább olyan fontosak, mint az izmok meghúzása és nyújtása a másik két területen, amelyet ajánlottam.

Egyszerre 30 éves lettem, nyilvánvalóan eleget láttam, és találkoztam egy nagyon szenvedélyes emberrel, aki olyan erősen égett, hogy nem tudtam elkapni ... Ezen kívül találtam egy táncot, amely nagyon jól passzolt a természetemhez. Röviden: elkezdtem táncolni, és rájöttem, hogy az intuícióm alapján mennyire pontosak voltak az ajánlásaim.

Azonnal elmagyarázom - a táncokat:

  • egyedülálló módon töltse fel pszicho-érzelmi állapotunkat. Szeretne feltöltődni érzelmi energiával? Keresse meg a táncát és gyakorolja.
  • javítja a koordinációt és a finom motorikus készségeket (amikor rendszeresen, céltudatosan és örömmel gyakorolja őket).
  • nagy hatással van az agy munkájára - egyes tanulmányok szerint nő az IQ, mások szerint fiatalító hatással van az egész idegrendszerre. (1)
  • nagy hatással lehet az ízületek egészségére.
  • segítsen felépülni a mentális és fizikai stresszből.

"Mindez remekül hangzik. Ez azt jelenti, hogy nincsenek negatívumok?

Természetesen vannak negatívumok. Először is, ha előfordul, hogy heti 2-3 alkalommal vagy többször fekszel le, mert buliba mentél, az hosszú távon biztosan nem fog jól menni. Érzelmileg erősen tölthet, de 2-3-4 hét után,