Edzés nélkül egy hétig az izmok megolvasztják a BB-Team fórumot

A testvérem nevében teszek fel egy kérdést.
19 éves, 180/71 kg, tiszta ektomorf és nagyon alacsony a bőr alatti zsír% -a.
Általában izmok vannak magán, de 2 hónapja aktívabban edz, hogy növelje őket. Hetente háromszor végez körkörös edzéseket, és programja a következő:

izmok

mell - pad - könnyű és félkönnyű súlyzókkal és súlyzóval
vissza - csiga és rúd
váll - vállprések súlyzóval
triceps - francia sajtó