A legjobb gyógyszer te vagy! Dr. Frederick Saldman egy könyv
"Mélyen léteznek olyan gyógyszerek, amelyeket meg kell gyógyítanunk, de nem használjuk őket. Magunk is lehetnek orvosok, de ezt nem tudjuk. " - Dr. F. Saldman
Dr. Frederick Saldman - egy híres francia orvos, kardiológus és az egészséges táplálkozás szakértője - merész és pragmatikus könyvet írt, amely hihetetlen sikereket és elismerést élvez az egész világ olvasói körében. Fő tézise: a betegségek okaira gyakorolt hatás a legmegbízhatóbb gát ezek ellen, tudományos érvek, statisztikák és saját gyakorlatának számos példája alátámasztja.
A könyv kulcsokkal látja el az olvasót, amelyek segítségével beléphet az egészség területére, és elsajátíthatja főbb elemeit - táplálkozás, testsúly, alvás, szex, stressz, öregedés. Gyakorlati tanácsokat és gyógymódokat kínál, amelyek aktiválják a test természetes gyógyító erejét.
Abból megtudhatja:
- mik az "egyszerű dolgok" gyanútlan egészségügyi titkai: a natúr csokoládé, a csók, az alvási helyzet;
- hogyan lehet növelni immunitásunkat és legyőzni az olyan általános betegségeket, mint az allergia, a szív- és érrendszeri problémák, a szexuális diszfunkció;
- hogyan lehet csökkenteni a rák, a szívroham, az Alzheimer-kór kockázatát;
- hogyan növelheti várható élettartamát az egészséges étrend és a pozitív hozzáállás feletti önkontroll révén.
Felbecsülhetetlen egészségügyi tanácsadó, ez a könyv mindenkinek segítséget nyújt, aki számára az egészségkultúra a civilizált ember kultúrájának része.
Megtekintheti a könyv kivonatát pdf formátumban.
Életrajz és tények a szerzőről
Könyvek, mintKézmosás!"És"A legjobb gyógyszer te vagy!„A betegekkel való napi találkozásai inspirálják őket, akik betegségeikről olyan jelenségként beszélnek, amelyek nem a saját viselkedésüktől függenek. A gyakorlat motivál Dr. Saldman hogy észrevételeit szélesebb közönségnek címezze.
Könyvei azt a hitet vallják, hogy egészségünk a saját kezünkben van, hogy "mindegyikünk belső tanára a tökéletes harmónia megteremtője".
A bestsellertől "A legjobb gyógyszer te vagy!"Csak Franciaországban több mint 560 000 példány kelt el. Fordítás angol, spanyol, portugál, olasz, német, holland, finn, kínai, koreai, török, görög és más nyelvekre.
Részlet a könyvből
Frederick Saldman - "A legjobb gyógyszer te vagy"
A statisztikák riasztóak: Franciaországban minden harmadik túlsúlyos. Az Egészségügyi Világszervezet szerint 1,4 milliárd ember van túlsúlyos vagy elhízott világszerte. Más szóval - minden ötödik. A túlsúly túl azon, hogy az egész társadalom egészségi problémát jelent, rendkívül veszélyes a személyes egészségre. Ezzel együtt napi panaszok fordulnak elő, például hát- és térdfájdalmak, valamint súlyos betegségek - rák, szív- és érrendszeri rendellenességek és cukorbetegség. Az azonnali szenvedést okozó fogfájással ellentétben a túlsúly fokozatosan, csendesen rombolja a testet. Bon vivantokban nyilvánul meg, akik nem vesznek el semmitől, amíg egy nap kegyetlenül, hirtelen és szörnyen véget nem ér az életük. A diéták hatalmas sikere - a legkomolyabbak és a legőrültebbek is - azt bizonyítja, hogy sokan próbálunk fogyni. Ne tévesszen meg minket azonban: a diétát követő emberek többsége két-14 éven belül visszanyeri a lefogyott súlyt, sőt hízik. Táplálkozási szakemberként biztosíthatlak: a fogyás érdekében a legjobb, ha önkontrollt tartasz étrendedben anélkül, hogy megfosztanád magadtól az étkezés örömét.
Testtömeg-index
Annak megállapításához, hogy problémája van-e a súlyfelesleggel, elegendő kiszámítani a BMI-t (testtömeg-indexet) vagy a BMI-t (a testtömeg-indexet, amely megegyezik a kilogrammban kifejezett tömeg osztva a magasság négyzetével, vagy a magasság szorzatával önmagammal). Ha a szám 18 és 25 között van, normál testalkatú. A 25 feletti indexet túlsúlyosnak, 30 felett pedig az elhízásnak tekintik. Ez az index nemzetközileg elismert kritérium, és elkerüli a túlsúlyos betegek mentségét, hogy nagy csontjaik és nehéz csontvázaik legyenek.