A legjobb étkezési tippek - egészség és szépség
Szeretné ellenőrizni a testsúlyát, és egészségesen étkezni kint? Még akkor is, ha ez lehetetlennek tűnik, a szabadban étkezésről szóló cikkünkben megosztjuk Önnel az egészséges életmód fenntartását.
Egészséges étkezés
Az egészséges étkezés lehetetlennek tűnhet. Az éttermek általában egészségtelen, kalóriákkal teli ételeket kínálnak. Ezért mutatják be a tanulmányok a kinti étkezés a túlsúlyhoz és a hízáshoz kapcsolódik.
Egy cambridge-i tanulmány azt mutatja, hogy az éttermekben értékesített főételek több mint 90% -a magas kalóriatartalmú, só- és zsírtartalmú, főleg telített. Továbbá a gyermekmenük több zsírt és cukrot tartalmaznak, mint a felnőttek. Ez az oka annak, hogy a gyermekmenükből történő rendelés nem ajánlott, mivel kevésbé egészségesek, mint az étterem többi ajánlata.
Mielőtt kimennél enni
Rendkívül fontos folytatni eés irányítsa vágyait, mielőtt étterembe megy. Íme néhány tipp, amely segít:
- Válassza ki előre az éttermet és foglaljon. Ha tudja, hová megy, akkor ismeri az Önnek felszolgált ételeket is. Azt is javasoljuk, hogy foglaljon. Ezzel elkerülhető a várakozás. Mert miközben ezt teszi, rendelhet egy italt, amelyet elkerülne, ha lefoglalna.
- Ha lehetséges, előzetesen nézze át a menüt. Számos étterem közzéteszi a menüket a weboldalain. Vessen egy pillantást rá, hogy tudja, mit fog rendelni, amikor oda megy.
- Ne menj ki nagyon éhesen. Ha korgó gyomorral mész egy étterembe, kenyeret és más előételeket eszel eléd, amiket elől tennél, amit elkerülnél, ha előtte valami könnyebbet ettél volna. Azt tanácsoljuk, hogy indulás előtt egyél meg egy darab gyümölcsöt.