A legjobb ételek cukorbetegek számára - 2 rész

Jó hír, hogy kialakulásának kockázata 2-es típusú diabétesz megfelelő étrenddel és testmozgással csökkenthető.

számára

A cukorbetegség előtti és azoknál, akiknél már cukorbetegség alakult ki, körültekintően kell eljárniuk étlapjukon.

Ne feledje, hogy az 55-ös vagy alacsonyabb glikémiás indexű ételek jót tesznek a cukorbetegeknek.

A közelmúltban népszerűségnek örvendő quinoa fehérje-, rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás, emellett viszonylag alacsony glikémiás indexű, ezért cukorbetegek számára is alkalmas fogyasztásra.

Glikémiás index: 53.

A cseresznye nagyszerű gyümölcs, amely A-vitaminnal és C-vitaminnal tölti fel a testet, és viszonylag kevés kalóriát és zsírt tartalmaz. Remek étel a cukorbetegek számára is.

Glikémiás index: 22.

Amellett, hogy finom, a kókuszdió is nagyon hasznos étel. Abból lehet vizet, tejet, lisztet és húst használni. Viszonylag alacsony glikémiás indexe miatt cukorbetegek is fogyaszthatják.

Glikémiás index: 45.

Az őszibarack finom és egészséges étel, és a belőlük szivárgó vitaminok mellett a vércukorszintet is normális szinten tartja.