A legjobb és legrosszabb ételek lefekvés előtt

Észrevetted, hogy a délutáni kávé vagy egy pohár bor vacsoránál éjjel ébren tart? Ennél több: az éjféli reggeli valóban elaltathatja. Íme, mit kell enni lefekvés előtt, hogy nyugodt és egészséges legyen.

lefekvés előtt

Kerülje ezeket az ételeket lefekvés előtt.

Fűszeres: A curry savas refluxot okozhat, ami kényelmetlenséghez vezet, és éjszaka a gyomornak pihennie kell. A legjobb ebédre enni.

Szalonna: Felejtsd el a sajtburgert - a fehérje (nehezen emészthető) és a magas zsírtartalom (ami elősegíti a savak termelését) kombinációja rossz ötlet lefekvés előtt.

Kemény sajtok: Az aromás és hosszú érlelésű sajtok tiramint tartalmaznak, egy aminosavat, amely aktiválja az agy aktivitását. Ez megnehezíti az elalvást. A sajt reggelire szolgál.