A legjobb egészséges ázsiai ételek
Mit rendeljen egy ázsiai étteremben, hogy menet közben is tartsa a diétát
Számos lehetőség kínálkozik az egészséges ázsiai ételekre, ha az ételeket hitelesen szolgálják fel. A hagyományos kínai és japán ételek diétabarátok és meglehetősen táplálóak lehetnek. De nem minden ázsiai étterem jó neked. Feltétlenül ügyeljen egészséges és egészséges döntésekre, amikor meglátogatja kedvenc helyét.
Egészséges ázsiai étel: kínai éttermek
Sok jó választás van.
Húsleves leves remek alacsony kalóriatartalmú előétel, és segít kordában tartani az étvágyat. A tojáscseppek, a sült vagy a forró és savanyú levesek ideális alternatívák a sült tojástekercsekhez vagy a tartalék bordákhoz.
A főétel kiválasztásakor keressen párolt, sült vagy sült előételeket. Sült és párolt ételek is megfelelnek. A megkevert ételeket csak kis mennyiségű vajban készítik el, és általában egészséges zöldségekkel töltik meg. A rántott ételeket vízzel készítik, így természetesen alacsonyabb a zsír- és kalóriatartalom.
A legtöbb- kevés egészséges kínai étel általában nagy adag tésztával, fehér rizzsel vagy sült rizzsel készítik. A tészta és a rizs finomított szénhidrátok forrása. Mérsékelten használhatók, de nem a legjobb választás az étrendhez, mert könnyen túlfogyasztják őket. Tehát figyelje a részeit, vagy ossza meg másokkal. Kérhet egészségesebb barna rizst is fehér rizs, sült rizs vagy tészta helyett
Végül kerülje a nehéz mártásokkal, tésztával vagy liszttel készített ételeket. Hagyja ki a rántott előételeket is. Hagyja ki azokat az ételeket, amelyeket olyan szavakkal írnak le, mint "ropogós" vagy "ütött", mivel azok zsír- és kalóriatartalma magasabb lesz.
Egészséges ázsiai étel: japán éttermek
A hagyományos japán ételek tenger gyümölcseit, zöldségeket és tésztalapú ételeket tartalmaznak.