A legjobb diéták rizzsel - fogyás 9 kg - Nőknek
Íme néhány legnépszerűbb rizs diéta, amelyet kipróbálhat. Nem túl szélsőségesek, és talán megbirkóznak.
Ez a diéta férfiaknak és nőknek egyaránt megfelelő.
Varázslatos tulajdonságok
• 100 g nyers rizs - 349 kcal
• 100 g alma - 63 kcal
• 100 g csirke - 110 kcal
• a rizs és az alma túlsúlya a fehérje és a szénhidrát, és csak 1% a zsír
Leírás
A diéta 9 napig tart. Csak rizst, csirkét és almát fogyasszon más termékek fogyasztása nélkül. Az eredmény - napi legfeljebb egy kilogramm fogyás és a test méregtelenítése. Naponta annyiszor fogyaszthatja az előírt terméket, ahány éhesnek érzi magát, bármilyen mennyiségben szeretne, anélkül, hogy megvárná az ebédet vagy a vacsorát. Kilenc napig nem szabad alkoholt fogyasztania. Az italok közül csak vizet, teát és kávét fogyaszthat, cukor és tej nélkül. Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott inni.
Időtartam
9 nap
Hatékonyság
7 - 9 kg
Napi menük
Első, második és harmadik nap
• csak rizst egyél, más termékek nélkül
Negyedik, ötödik és hatodik nap
csak csirkét esznek - sült vagy főtt, de bőr nélkül
Hetedik, nyolcadik és kilencedik nap
csak almát esznek
1. nap: 1 csésze főtt rizs
2. nap: 6 főtt burgonya
3. nap: 1,5 kg alma
4. nap: egy kilogramm sajt
Minden nap korlátozás nélkül ihat ásványvizet, teát (cukor nélkül). A következő 5 nap eredményeinek konszolidálása érdekében alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania. Ehet mindenféle salátát, főtt húst, csirkét.
Eredmény - lefogyott 5 kg.
átlagos kalóriaszám naponta: 1235
súlycsökkenés: legfeljebb 3 kg 7 nap alatt
A rizs diéta időtartama 7 nap, de feltéve, hogy egy hét után jól érzi magát, még egyszer megismételheti. Hatékonyságát tekintve közel áll a hajdinaéhez, de tovább hozzájárul a felhalmozódott zsír oldódásához és segít csökkenteni a narancsbőrt. Bár a rizs magas kalóriatartalmú étel, gyorsan segít eltávolítani a húst a hagyományos étrendből, ami meglehetősen gyors fogyási eredményeket garantál.
A gyakorlatban a Kelet-Európában élő ázsiai etnikumú emberek hagyományos étrendje nagyon közel áll a rizsdiétához.
Több mint 75 évvel ezelőtt fejlesztették ki étrendként az elhízás, a szívbetegségek, a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a cukorbetegség és a vesebetegségek megelőzésére, kezelésére és gyógyulására.
Menü 7 napra:
1. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs citromlével, egy alma és egy csésze zöld tea;
- Ebéd: 150 gramm főtt rizssaláta gyümölcsökkel és zöldségekkel, növényi olajjal csepegtetve;
- Vacsora: 150 g főtt rizs sárgarépával.
2. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs kevés tejszínnel, egy narancs;
- Ebéd: 150 gramm főtt rizs és 50 g főtt cukkini;
- Vacsora: 150 g főtt rizs és 50 g főtt sárgarépa.
3. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs, egy körte;
- Ebéd: 150 gramm saláta (összesen) főtt rizs, uborka és növényi olajban sült gomba;
- Vacsora: 150 g főtt rizs és 50 g főtt káposzta.
4. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs, egy pohár tej és egy alma;
- Ebéd: 150 g főtt rizs, 50 g sárgarépa és retek;
- Vacsora: 150 g főtt rizs, 50 g főtt káposzta, 2 dió.
5. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs mazsolával, egy pohár tej/kefir;
- Ebéd: 150 g főtt rizs és 50 g zöldség;
- Vacsora: 150 g főtt rizs, 4 dió, fél saláta/saláta.
6. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs, egy körte, 4 dió;
- Ebéd: 150 g főtt rizs és 50 g főtt cukkini, fél saláta/saláta;
- Vacsora: 150 g főtt rizs kevés tejszínnel, egy körte.
7. nap:
- Reggeli: 50 gramm főtt rizs, egy alma;