A legjobb 8 aktuális sport-fitnesz trend
Ma bemutatjuk Önnek az edzés legújabb típusait, amelyek felmelegítik a fitnesz életet. Sok előszó nélkül itt vannak:
Font
A fitnesz trend megalkotói Christina Pirenbuum és Kirsten Potenza korábbi dobosok, akik a zene iránti szenvedélyüket és a fitneszüket ötvözve fontot hoznak létre. Ez egy teljes testű kardio edzés, amely alsócombokat használ, de nehezebbeket, úgynevezett Ripsticks. Minden edzés magában foglalja a pilates, izometrikus és plyometrikus mozgásokat, a dobolás állandó szimulációjával. Körülbelül 45 kalóriát éget el 45 perc alatt egy ilyen tanfolyam. Ha nem vagy túl zenész, ne aggódj, csak fel kell fognod a mozgás ritmusát.
Állatmozgások utánzása
Mike Fitch készítette, ez a fitnesztrend közvetlenül előhozza azokat az elsődleges ösztönöket, amelyek arra késztetik a testét, hogy soha nem is gondolta volna. A funkcionális testtömeg-mozgások sorát hajtják végre, amelyek magukban foglalják a tornát, az akrobatikát, a parkourt, a capoeirát és a break-et, mindezeket a földhöz közel végzik, és rengeteg izomcsoportot érintenek. Ne tévesszen meg minket a játékos elem, ezek a gyakorlatok rendkívül megerőltetőek, és nagyon megizzasztják majd.
Csoportos képzés
Építsen izmokat, égesse el a kalóriákat és lépjen kapcsolatba csapattársaival - ezek csoportos edzések. Itt a csapatmunkára támaszkodunk, hogy a gyakornokokat magas eredmények elérésére ösztönözzük. Ez a fajta csoportos tevékenység fonásra, kerékpározásra és másokra, mivel néha a csoport külön csapatokra oszlik, versenyeznek egymással, akik hosszabb ideig tartják a tempót, ami a verseny jellege miatt még ösztönzőbb.