A legjobb 12 lúgos étel, amelyet minden nap el kell fogyasztani a jobb egészség érdekében - Optima Gyógyszertár
Testünk több mint 60% folyadékból áll, és savas vagy lúgos állapotban lehet. A kutatások azt mutatják, hogy minél inkább lúgosokká válunk, annál több energiával, vitalitással és egészséggel járunk. Ezért nagyon fontos a test lúgosságának figyelemmel kísérése.
A P.H 7,0 semlegesnek tekinthető, 7,1 felett lúgos, 6,9 alatt savas. A pH-értéket mi magunk állíthatjuk be, mivel ezt elsősorban az általunk fogyasztott ételek befolyásolják. A savtartalmú ételek a cukor, fehér liszt, gabonafélék, alkohol, koffein, sült ételek, hús, tojás, tejtermékek, hal, szénsavas italok, hüvelyesek.
Az alkáli táplálékforrások viszont gazdag tápanyagokban: magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek zavarják a gyors öregedés folyamatait. Az alkáli étrend elősegíti a fogyást, növeli az immunitást, csökkenti a csont- és ízületi fájdalmakat, javítja az agy működését, csökkenti a vérnyomást és méregteleníti az egész testet.
1. Citrom - A citromokról ismert, hogy sok savat tartalmaznak, ugyanakkor evés után a szervezetre gyakorolt erős hatásuk miatt ezek a leginkább lúgosító táplálékforrások.
2. Görögdinnye - A görögdinnye a Föld második legtöbb lúgosító tápláléka, további víz-, vitamin-, ásványi anyag-, antioxidáns- és rostforrás. Friss és könnyen kiegészíthető az étrend.
3. Dinnye - a kicsapódott 8,5 pH miatt a dinnye nagy lúgosítót ad a szervezetednek, valamint a vele fogyasztott összes savas étel semlegesítője. Ezenkívül a dinnye akár 80% vizet is tartalmaz, és sok rostot, vitamint és ásványi anyagot kínál.