A legjobb 10 alacsony kalóriatartalmú étel - kalória
Főoldal »Kalóriák» Top 10 alacsony kalóriatartalmú étel
Alacsony kalóriatartalmú és finom ötletek
Nyilvánvaló, hogy a jó egészségért és a faragott alakért folytatott küzdelem mindennapos. Azonban nincs mindig ötletünk, hogy mit főzzünk, hogy alacsony kalóriatartalmú és ízletes legyen. Ebben a cikkben felajánljuk Önnek a legjobb 10 alacsony kalóriatartalmú étel listáját, amelyeket könnyedén felvehet a menüjébe.
- Zöldségek - mindenféle. Kiváló rostforrás, ami automatikusan azt jelenti, hogy alacsony a zsírtartalma. Ezen túlmenően jóllakottság érzetet keltenek és nélkülözhetetlenek a diéta során. Az alábbi táblázatba felvettük a legalacsonyabb kalóriatartalmúakat.
- Gyümölcsök - A citrusfélék sok kalóriát tartalmaznak. Sok cellulózt és folyadékot tartalmaznak.
- Joghurt - jó fehérjeforrás és hasznos bélbaktériumok.
Táplálkozási táblázat:
| Termék (100 g nyers állapotban) | Kalória (kcal) | Fehérjék (d) | Szénhidrátok (d) | Zsír (d) |
| Saláta | 17. | 1.3 | 3 | 0,3 |
| Spárga | 20 | 2 | 4 | 0.12 |
| Citrom | 20 | 1 | 10. | 0,3 |
| Karfiol | 25 | 1.5 | 2 | 0.4 |
| Dinnye | 30 | 0.6 | 8. | 0,15 |
| Brokkoli | 34 | 3 | 7 | 0.4 |
| Grapefruit | 35 | 0.6 | 8. | 0 |
| Cékla | 43 | 1.5 | 10. | 0.2 |
| kelbimbó | 43 | 3 | 9. | 0,3 |
| Joghurt | 60 | 3.5 | 4 | 3 |