A légi közlekedésre vonatkozó szabályok
Repülőgéppel történő repülés, különösen ha nagy távolságokat tesz meg, némi kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozhat. El tudod kerülni őket?
Kit nézni
Ha túlsúlyos vagy elhízott, magas a vérnyomása, asztma, szív- és érrendszeri betegségei vannak, egy hosszabb légi út némi bosszúságot okozhat. Hosszú repülések során az időseknek, a terhes nőknek, a cukorbetegeknek, az endokrin rendellenességekben szenvedő, hormonterápiát végző utasoknak, valamint a fogamzásgátlót használó nőknek is óvatosnak kell lenniük egészségükkel kapcsolatban. Ne essen pánikba, ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia a repülést.
Honnan ered a probléma?
Mozgásra lettünk teremtve, és nem órákig ülünk egy helyen. A hosszú repülés (több mint 10 óra) bizonyos problémákhoz vezethet, különösen azoknál az embereknél, akiknek a túlsúly és a különféle betegségek miatt károsodott a vérkeringése. Ha hosszú ideig keskeny ülésen ül, a lábak megduzzadnak és a vérkeringés megnehezül. Lábfájdalom, feszültség, bizsergés jelentkezhet. Károsodott vérkeringés esetén az immobilizáció miatt mélyvénás trombózis lehetséges.
Mindezek elkerülése érdekében:
- Repülés közben próbáljon meg minél többet felkelni és sétálni. Nyújtsa gyakran a lábát és masszírozza meg. Végezzen könnyű tornát úgy, hogy a lábát egyik vagy másik irányba forgatja. Ne keresztezze a lábát, hogy ne akadályozza a vérkeringést. Ha korábban vénás problémái voltak, válasszon egy helyet a folyosó mellett a mozgáshoz.
- Igyon annyi folyadékot, hogy megakadályozza a vér sűrűsödését, kerülje az alkoholt és a koffeintartalmú italokat - kávét, teát, kólát, a testet kiszárító energiaitalokat. A repülés során a vízivás kötelező, függetlenül attól, hogy vannak-e egészségügyi problémái vagy sem. Fenntartja testének hidratáltságát, éberen, tiszta elmével segít, hogy megbirkózzon a repüléssel járó szédüléssel és kellemetlenséggel.
- Jó orvoshoz fordulni, ha a repülés során nem használ speciális feszes zoknit. Kérdezze meg, hogy szeretne-e valamilyen aszpirint vagy más vérhígító gyógyszert szedni. Egyes orvosok azt tanácsolják, hogy aszpirint vegyenek be egymás után három nappal a repülés előtt, valamint közvetlenül a repülés előtt.