A LEGhatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a FOMACH FAT B2B magazinból

A LEGhatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a zsírtól

leghatékonyabb

A kaliforniai Kaliforniai Egyetem Műszaki Tanszéke, San Luis Oubispow, Ph.D. Carrie Pilola az ACSM Health & Fitness Journal című cikkében elmondja, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól.

A magas rosttartalmú és alacsony telített zsírtartalmú étrend segít megelőzni vagy leküzdeni a hasi elhízást, amelyben a felesleges zsír felhalmozódik a hasban és a felső testben - áll a cikkben. Növelni kell a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék fogyasztását, és ha lehetséges, ki kell zárni az étrendből a zsíros húsokat, a pékárukat és a magasan feldolgozott ételeket. Ez a diéta segít csökkenteni a különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát - mondja a tanulmány szerzője.