A leghasznosabb ételek - 1. rész Botanikus botanikus

Az elfogyasztott ételek és a megfelelő étrend óriási hatással vannak egészségünkre. Ezért a "Nyugdíjasok" című újság közzéteszi a leghasznosabb ételek listáját. Itt vannak:

rész

Sárgabarack

Sok béta-karotint tartalmaznak, ami nem teszi lehetővé a szabad gyökök számára a sejtek belső szerkezetének elpusztítását. Ezek a gyümölcsök különösen hasznosak a szemek.

Avokádó

Az olajsav és a benne lévő telítetlen zsírok csökkentik a koleszterinszintet és növelik a nagy sűrűségű lipoproteinek mennyiségét.

Málna

Gazdag savakban, amelyek új kutatások szerint megállítják a rákos sejtek növekedését. A tartalmazott C-vitamin csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségét.

Védi a sejteket a káros szabad gyököktől.

Mangó

Segít megelőzni az ízületi gyulladásokat és elősegíti a sebgyógyulást. Erősíti az immunrendszert. Nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint és C-vitamint.

Paradicsom

A bennük lévő likopin az egyik legerősebb karotinoid. A paradicsom csökkenti a hólyag és a gyomor betegségeinek kockázatát.

Mazsolák

Vasforrás, amely segíti az oxigén átvitelét a szövetekbe.

Ábrák

A kálium és a B6-vitamin forrása.

Citrom

C-vitaminban gazdag, nem tartalmaz zsírokat és szénhidrátokat.