A legfontosabb a BCAA-k számára

számára

Edzés után megnő a fehérjeszintézis, a fehérje lebontásának sebességével együtt. A hatás negatív fehérjeegyensúly, és a test katabolikus állapotba kerül. Az egyetlen hely, ahol a test katabolikus állapotban azonnal megszerezheti a BCAA-kat, az izmai. Nem akarjuk, hogy a testünk lebontsa azokat az izmokat, amelyekbe erőfeszítéseket teszünk, nem? A test addig marad ebben az állapotban, amíg fel nem szívja az aminosavakra bontott fehérjéket. Ezért egy jó fehérjeforrásból azonnal emészthető aminosavak bevitele helyreállítja a pozitív fehérjeegyensúlyt és a testet az izomnövekedés anabolikus állapotában.

Az izom hipertrófia receptje jól ismert - megfelelő étrend, kiegészítés és egészséges edzés. Az aminosavak növelik a testmozgás anabolikus hatását. Ebben a leucin játszik a legnagyobb szerepet. A leucin közvetlenül részt vesz az izomfehérje-szintézis stimulálásában - enélkül fogy.

Ezért fontos, hogy a kiegészítés magas leucin-koncentrációval rendelkezzen. Az aminosav csökkenti az izom glikogén kimerülését, miközben az izmok több ATP-t biztosítanak, mint súlyuk glükózban. Természetesen nem szabad kizárólag a leucinra hagyatkozni a másik két elágazó láncú aminosav rovására.