A legfőbb táplálkozási szakember felfedte annak a titkát, hogyan lehet a legegyszerűbben megszabadulni a hastól és a puffadástól
Ognyan Simeonov
Szerinte a szóda és a tengeri só könnyen ülepedik
A táplálkozási szakorvos határozottan állítja, hogy a has és a hát alsó részének fogyásához korlátozni kell a szénhidrátbevitelt.
Ki szeret teljes kiőrlésű kenyeret vásárolni, vagy élesztővel kovászolt és főleg - jó és megbízható pékek részvételével.
A táplálkozási szakember szerint nem szabad 2 szeletnél teljes kiőrlésű kenyeret enni, és ha ennél kevesebbet is lehet - jobban. Lehetőség van egy vagy két hétre leállítani a kenyeret, hogy megnézze, mi lesz az eredmény. Mindenki másképp fogy.
Ognyan Simeonov emlékeztet arra, hogy a quinoa helyettesítheti a kenyeret, és jó, ha a quinoát korlátozás idején fogyasztják. Általában zöld salátákhoz használják, de alkalmas uborkás és paradicsomos salátákhoz is.