A legfinomabb étrend - diéta uborkával, hogy 14 nap alatt 7 kg-ot fogyjon - Egészséges minden nap - a hír
Az uborka diéta ideális azok számára, akik utálnak, túl sokat gondolkodni azon, mit egyenek diéta közben. A követési terv egyszerű: egyél néhány ételt és kövesse az étrendet 10 napig. Az uborka diéta korlátozó, gyors étrend, amely legfeljebb 14 napig alkalmazható. Ebben az időszakban az uborka diéta segítségével akár 7 kilót is leadhat, ha betartja a menüt és az étrend tervét, valamint ha fizikailag aktív.
Kalória uborka
Az uborka diétával már nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás miatt. Ez egy nagyon egyszerű menüre épül, amelyben a fő összetevő az uborka. Ez a zöldség kevés kalóriát tartalmaz - 15 kalóriát/100 gramm, ami rendkívül hasznos tudni és használni.
Könnyű megbecsülni, hogy még ha egy kilogramm uborkát is megeszel, csak 150 kalóriát fogyasztasz, és az előírt napi kalóriabevitel túllépéséhez 15 kilogramm uborkát kell megenned. Ezért az uborka több mint szívesen látott étrendünkben.
A diéta átlagos időtartama 10 nap, de meghosszabbítható két hétre. A diéta során akár 7 kilót is fogyhat, ha rendszeres fizikai aktivitást vesz fel a napjába, a fogyás elleni küzdelem attól is függ, hogy milyen plusz kilókról beszélünk. 14 nap után nem ajánlott folytatni a diétát, mert az alacsonyabb és egyenletesebb tápanyagbevitel negatívan befolyásolhatja egészségét.
Mint már említettük, a diéta alapja az uborkasaláta, amelyet korlátlan mennyiségben fogyaszthat minden alkalommal, amikor éhes leszel. Ez a saláta tápanyagokban gazdag, és nem kell aggódnia, hogy a diéta során valami hiányzik az étrendből.
Egyéb dolgok, amelyeket ehet a nap folyamán:
- 2 főtt tojás vagy 150 g tonhal (az olajból kinyomva) vagy 150 g sült baromfi (fehér) hús
- 2 nagy főtt burgonya (párolt vagy olívaolajban sütve) vagy 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 500 g friss gyümölcs
A menü (minta menü egy napra)
Reggeli: uborkasaláta (1 tál), két főtt tojás.
Reggeli 10:00 órakor: 5 aszalt szilva vagy egy nagy alma vagy egy barack. Összesen akár 200 gramm bármilyen gyümölcs az évszaknak megfelelően.
Ebéd: Uborka saláta (1 tál), pirított szelet; adhatunk paradicsomot vagy feta sajtot a salátához.
Reggeli 16:00 órakor: Egészséges uborka turmix (friss fiatal uborkából készült, almával és spenóttal).