A legerősebb táplálék-kiegészítők a KotaSport gyors cseréjéhez
Nemrégiben az anyagcserét felgyorsító étrend-kiegészítő ajánlásáról kérdeztük. Ez a kérdés nem tartozik a leggyakrabban feltett kérdések közé, de amikor megkérdezik, nem tudja, hol kezdje a magyarázatokat.
Ha azok közé tartozol, akik erre a kérdésre keresik a választ, olvass tovább!
Mi ez az állat "anyagcsere"?
Először is össze kell hasonlítanunk a jegyzeteinket, és meg kell győződnünk arról, hogy mindannyian ugyanazon az oldalon vagyunk.
Az anyagcserét sokféleképpen lehet leírni, de a legegyszerűbb és legrövidebb magyarázat az, hogy ez egy kifejezés, amely leírja az anyagcserét és az összes kémiai folyamatot, amelyek egy szervezetben az életben tartása érdekében játszódnak le.
Ez magában foglalja mindazokat a folyamatokat, amelyek szükségesek az élelmiszer alkotó egységeire történő bontásához, ami a következő szakaszokban energiatermeléshez vezet, valamint az összes szükséges folyamatot, hogy ezeket az alkotó egységeket felhasználhassák mindennek, ami testünket alkotja.
Hogyan mérik az anyagcserét?
Valószínűleg tudományos körökben különböző mértékegységek és módszerek vannak az anyagcsere sebességének meghatározására, de mi, "hétköznapi emberek", a kalóriaegységgel mérjük.
Minden szervezet, a benne lévő anyagcserének megfelelően, teljes nyugalomban minden nap bizonyos mennyiségű energiát generál és fordít arra, hogy életben tartsa ezt a szervezetet. Ez más néven bazális anyagcsere.
Ennek megfelelően, ha A személy 1600 kalóriát fogyaszt nyugalomban, B személy pedig 1800-at, akkor azt lehet mondani, hogy B személy gyorsabb anyagcserével rendelkezik, mint mindkettő.
Az alapvető anyagcsere számos egyéb tényezővel együtt (röviden: a nap folyamán végzett összes tevékenység) meghatározza kalóriaegyensúlyunkat - az energia/kalória mennyiségét, amely szükséges az energiafogyasztás (táplálkozás útján) és a ráfordítás (főleg fizikai) egyensúlyának eléréséhez. tevékenység).
Mi befolyásolja az anyagcserét?
Az anyagcsere változó, és ennek a változónak az értékét sokféle tényező befolyásolja.
Talán a két legfontosabb tényező, amely közvetlen hatással van az energiafogyasztásra a nyugalomban (alapvető anyagcsere) és gyakorlati jelentőségű számunkra, az aktív testsúlyunk (különösen az izomtömeg) és bizonyos hormonok (különösen a stressz és a pajzsmirigy).
Az izmok a testünk egyik legigényesebb szerve, és még nyugalmi állapotban is a legtöbb izom több energiát igényel. A több energia igénye logikusan "gyorsabb" anyagcseréhez vezet.
A jó dolog az, hogy valódi lehetőségünk van befolyásolni, hogy mekkora izomtömegünk van, de ezt nem a tévé előtt fekve végezzük. 🙂
A hormonok a testünk egyik fő mozgatórugója. Nagyon nagy mértékben meghatározzák, hogy mi, mikor és hogyan történik.
Legjobb esetben az összes hormon az egészséges test számára normálisan meghatározott határokon belül van, és minden megy a mézen és a vajon. Ebben az esetben az anyagcsere a leghatékonyabb.
A hormonális egyensúlyhiány esetén azonban egészen más a helyzet, és különösen néhány specifikusabb hormon, például a stressz és a pajzsmirigy közvetlen kapcsolatban áll az anyagcserével.