A legegyszerűbb fogyási terv
Több ezer étrend van a gyors, fokozatos és lassú eredmények érdekében. Ezek egy részét táplálkozási szakemberek, táplálkozási szakértők, orvosok, fitneszoktatók stb. Sajnos a legtöbb étrendnek jojó hatása van - amint abbahagyja a ragaszkodást, gyorsan visszanyeri testsúlyát, és még pár hízik. Tehát nézzen meg egy könnyű étrendet, amely biztosan csökkenti a testsúlyát, és nem csak - a jövőben megtartja új súlyát.
Ez a diéta a következő egyszerű módszeren alapszik - 2 nap a falubanhéten át kell váltani alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Ezzel a módszerrel gyorsabban szabadulhat meg a hasi zsírtól, mintha a hét hét napján diétát követne, és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is minimalizálja.
A szóban forgó étrend nem kereskedelmi jellegű, és brit kutatók ajánlják. Néhány évvel ezelőtt egy brit tudóscsoport elkezdte használni ezt a rendszert, hogy segítsen a nőknél, akiknél az átlagosnál magasabb az emlőrák kialakulásának kockázata, fogyni (az elhízás a betegség kialakulásának kockázati tényezője. A szervezetben található hormonok, az inzulin és a leptin túlsúlyos serkentheti a tumor fejlődését). A kutatók úgy döntöttek, hogy a betegek csak heti 2 napon belül alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak, és megállapították, hogy ez sikeresen működik: A nők lefogytak, leptin- és inzulinszintjük csökkent.
Az volt az elképzelés, hogy a hölgyek ebben a két napban csökkentik a kalóriabevitelüket 650-re. Ez egyáltalán nem volt egyszerű, mert 48 órán keresztül éheztette őket. Ezért a kutatók kitaláltak egy másik lehetőséget - alacsony a szénhidráttartalom ebben a két napban és a kalóriabevitel 1500-ig. A hét hátralévő részében a vizsgálat résztvevői ehettek, amit csak akartak, amennyiben nem vitték túlzásba.