A legegyszerűbb fogyás a hasban - Nőknek

darab teljes

A tény az, hogy nem lehet a hasi zsírfelesleget elveszíteni a testzsír csökkentése nélkül. Itt van a legegyszerűbb módja a fogyásnak .

Reggeli: egy pohár tejjel megöntött müzli

Délutáni snack: szárított mandula, dió, mogyoró 50 grammig.

Ebéd: Ebédre annyi húst fogyaszthat, amennyit csak akar, és halat, bőr nélküli csirkét, marhahúst, bárányt és sertéshúst csak zsírmentes steakként. Kerülje a húskészítményeket. A húst főzni vagy pörkölni kell, só nélkül.

Rozskenyeret szabad venni.

Délutáni snack: kerülje el az almát, az izzót, az őszibarackot, a maroknyi epret, málnát és banánt.