A legegészségesebb ételek a boltban

ételek

Ausztrál orvos közzéteszi az egészséges ételek listáját, amelyet az egészséges táplálkozás minden kedvelőjének ajánl.

A termékek egyszerűek, de nagyon hatékonyak - mondja Dr. Daria Fielder. Mindannyian fontos szerepet játszanak a koleszterin és a vérnyomás szabályozásában, valamint a szívproblémák elleni küzdelemben.

Mindazoknak, akik szeretnének gondoskodni az egészségükről, de haboznak a hasznos dolgoktól, az avokádót, diót, rozskenyeret, joghurtot és sovány húst ajánlja.

Avokádó

Az avokádó fő előnyei közé tartoznak az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek fontosak a szív számára, valamint legalább 20 különböző vitamin és ásványi anyag, köztük a vitamin. K, C, B5, B6, E, folát, magnézium, kálium.

Ha kíváncsi arra, hogyan fogyassza el - egy szelet avokádó nagyon hasznos reggeli, salátáknak is kiváló kiegészítője.

Diófélék

A diófélék szabályozzák a koleszterin és a vércukorszintet. Ezen kívül tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, rostokat, vitaminokat. Növényi szterin is.