A lé diéta rendben van, de vigyázzon a következő dolgokra - Fogyókúra és fitnesz
Bár a vitaminok és ásványi anyagok koncentrációjával nagyon hasznosak, a gyümölcs- és zöldségleveket rendesen kell inni, hogy ne okozzanak kárt.
Ne kombinálja az italokat a fehérjével
Ha csak gyümölcslevet iszol, még akkor is, ha növényi alapanyagokból készül, akkor a test nem kap elegendő rostot. A gyümölcsökben és zöldségekben található cellulóz az a része, amely lelassítja a glükóz felszívódását a vérbe. Mivel a gyümölcsök és zöldségek összeszorításakor az emésztés lassítása érdekében eltávolítják, némi fehérjetartalmú ételt elfogyaszthat a lével együtt. Emiatt a nektárok jobb alternatíva, mivel szójafehérjét vagy tejet is tartalmazhat beléjük.
Túl gyakran igyon gyümölcsleveket
Mivel az utóbbi időben egyre divatosabb diétát készíteni gyümölcslevekkel, akár fogyás, akár méregtelenítés céljából, sokan egész nap csak lével hajtanak. Így megfosztják a testet olyan fontos összetevőktől, amelyekre a kiegyensúlyozott étrendhez van szükség. Gondoljon a friss italokra, mint étrend-kiegészítőkre - koncentrált előnyös összetevőket biztosít, amelyeket gyorsan és egyszerűen felszívnak a sejtek, de nem szabad túlzásba vinni. A sok összetevő hiánya mellett a csak gyümölcsleveket tartalmazó étrend rosthiányhoz vezethet, és az emberek számára is fontos, hogy ne hozzászokjanak ételeik rágásához.
Igyon túl sok levet egyszerre
Mivel tartalmaznak cukrot, a gyümölcslevek túlzott használat esetén károsak lehetnek a szervezetre. Bár ez egy gyümölcscukor, fruktóz, amely nem annyira káros, mint a finomított fehér cukor, hatalmas adagokban nem hasznos. Túl sok gyümölcslé, különösen gyümölcslé, emelheti a vércukorszintet, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy kis adag lé sok terméket igényel, vagyis a lé erősen koncentrált. Ha nem tud enni ennyi ételt, gondoljon arra, hogyan tudja felszívni belőle a levet, akár rostokkal is. Ha szeret inni friss italt, készítse el több növényi összetevőből, mint gyümölcsből, és mikor hígíthatja vízzel.