A Lapos has diétával havonta 8 kg-ot fogyunk

Amerikai egészségügyi szakemberek azt a feladatot tűzték ki maguk elé, hogy tanulmányozzák az étrendeket, azok hasznosságát és hatékonyságát. A különböző étrendek értékelésének paraméterei a könnyű megfelelés, a tápérték, a biztonság, a fogyás, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének hatékonysága voltak.

havonta

Előnyök

menü finom receptekkel

bőséges információforrások

Hátrányok

kevés bizonyíték arra, hogy a "jó" zsírok csodákra képesek

rövidebb étrend

Típus: kiegyensúlyozott

Célja: fogyás

Az állítás: 32 nap alatt 8 kg-ot fog fogyni, és néhány hüvelyknyi gyomorzsírt veszít

Az elmélet: Az egyszeresen telítetlen zsírsavak (MMA-k) lebontják a hasi zsírt, miközben növelik a jóllakottság érzetét és megakadályozzák a túlevést. Ezek a növényi alapú zsírok megtalálhatók diófélékben, magvakban, csokoládéban, avokádóban és olívaolajban. Ellentétben a telített zsírokkal, amelyek eltömítik az artériákat, az MMC-k az artériákat hajlékonynak és puhának tartják az emésztést követően. A Lapos has diéta a mediterrán étrenden alapszik. Tekintse meg ennek a diétának a legfontosabb összetevőit ITT