A lapos gyomor titkai Hogyan lehet aktiválni a zsírégetést szabályozó hormonokat a 4
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az étrend, a testmozgás és az elhízás teljesen a mi kezünkben van, és hogy a fogyás csak akaraterő, étrend és testmozgás kérdése. Ezek a gondolatok arra késztetik a túlsúlyos embereket, hogy csak "gyenge akaratuk van", és valami nincs rendben velük.
Az az igazság, hogy a fogyás nem csak az étrend és az akaraterő tényezője, hanem a test hormonális egyensúlyának tényezője is. A leptin, a ghrelin és az inzulin olyan hormonok, amelyek szabályozzák a zsírégetést, az éhséget, a fogyást. Ha fogyni akar, akkor gondoskodnia kell arról, hogy ezek a hormonok egyensúlyban maradjanak.
Egy anyagcsere-vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy a túlsúlyos emberek voltak a legrezisztensebbek a leptinnek. A leptin érzékenységének helyreállítása hozzájárulhat az egészséges energiaszint visszaállításához azáltal, hogy szabályozza az általános hormonális funkciókat, valamint javítja az anyagcserét.
Az energiaszint, az anyagcsere és a hormonszint döntő tényezők az elhízásban. De mi a leptin és hogyan működik valójában?
Anélkül, hogy belemennénk a részletekbe, a leptin, az inzulin és a ghrelin mind úgy működnek, mint a termosztát gombjai. Egy fűtőberendezésben például a termosztát figyeli a helyiség hőszintjét. Amikor a szoba túl hideg lesz, a termosztát bekapcsolja a fűtést. Ha a hőszint túl magas, a termosztát kikapcsolja a készüléket, és ez lehetővé teszi a hőmérséklet ismét csökkenését. A leptin szint ugyanúgy működik.
A leptinszint növekedésével az emelkedett leptinszint "megmondja" az agyának, hogy hagyja abba a zsírraktározást és kezdje el a zsírt égetni. Az agy, akárcsak a termosztát, "bekapcsolja" a zsír tárolását, de utána "bekapcsolja" a zsírégetést.
Ha a szint túl alacsonyra süllyed, például a sütő hőmérséklete, az agy ismét a zsírraktár funkcióra kapcsol.
Egészséges embernél a leptin szint határozza meg, hogy mennyi éhséget viselhet el, és hogy a test mennyi zsírt képes felszívni. A leptin rendszer azért fejlődik, hogy egyrészt ne hízhassunk, másrészt éhezhessünk.
Sajnos a legtöbb elhízott egyénnél kialakult egy "leptinrezisztencia" nevű betegség. Röviden: a "termosztátjuk" leállt. Jó hír az elhízott betegek számára, hogy ez inkább fiziológiai állapot - leptinrezisztencia.
A leptin és az elhízás legnagyobb problémája, hogy a leptin hormont a test zsírsejtjei termelik. Minél több zsírsejt van, annál több leptin termelődik a szervezetben.
Ez viszkózus ciklust hoz létre a túlsúlyos emberek számára, és megmagyarázhatja, hogy a legelhízottabb emberek miért ellenállóak a leptinnel szemben. Az elhízott emberek több zsírsejtet tartalmaznak, ezért magasabb a leptin szintjük.