A krónikus stressz jelei

Puls.bg | 2020. szeptember 01 0

krónikus stressz

Feszültség az egyik mechanizmus a szervezet alkalmazkodásához a külső környezet hatásához. Erős érzelmekre reagálva a test általános mozgósításba kezd - az agy riasztási jelet küld, hormonokat engedve a véráramba, amelynek célja az összes szervünk és rendszerünk fokozott riasztás.


Az akut és nem túl erős terhelések gyakran hasznosak a test számára, végül minden tartalékunkat mozgósítják. Ha a problémát sikeresen megoldják, akkor az ilyen "megrázkódtatások" elégedettség érzetet keltenek, és az élénk érzelmi élmények sokáig emlékeznek. Ha azonban a stressz hosszú ideig tart, akkor kimeríti a szervezet védekezőképességét, és hozzájárul a különféle betegségek kialakulásához.

És most?


Ha a stressz elhúzódik, a test megnehezül - a krónikus betegségek súlyosbodnak, az idegrendszer és a szív- és érrendszer szenved.


Peptikus fekély, magas vérnyomás, bronchiális asztma, diabetes mellitus és pajzsmirigybetegség gyakran alakul ki a stressz hátterében. Ha fáj a fejünk, "ugrik" a vérnyomás és az álmatlanság vagy az érzelmi stressz nem tűnik el több mint négy hétig, akkor jó figyelni és segítséget kérni.


Ugyanakkor a jó táplálkozás elengedhetetlen a stressz megelőzéséhez. Bajnokok az idegfeszültség elleni küzdelemben körte, kivi, grapefruit és más citrusfélék, pirospaprika, banán, koriander, bazsalikom, zeller és mások. Az őszibarack és a szőlő különösen hasznos.

A krónikus stressz jelei

  • Képtelenség valamire összpontosítani;
  • Túl gyakori hibák a munkahelyen;
  • Károsodott memória;
  • Túl gyakran fáradtnak érzi magát;
  • Nagyon gyors beszéd, szavak összetévesztése, ugyanazon dolog gyakori ismétlése;
  • A humorérzék elvesztése;
  • Gyakori felejtés;
  • Fokozott ingerlékenység, ingerlékenység;
  • A füstölt cigaretták számának éles növekedése;
  • Alkoholos italok függősége;
  • Az alultápláltság állandó érzése, étvágyváltozás;
  • Rossz alvás; gyakori rémálmok;
  • Változás az idő felfogásában (túl lassan vagy túl gyorsan megy);
  • A szexuális viselkedés változásai: csökkent vagy fokozott szexuális vágy, szexuális elégedettség elvesztése férfiaknál - erekciós problémák;
  • Gyakori fájdalom a fejben, a hátban (különösen a nyakban és a vállövben), gyomorban, gyomorégésben, hányinger;
  • Magas vérnyomás, izzadás, időszakos, sekély légzés, szájszárazság, remegés és hidegrázás.