A krónikus stressz hatásai és annak kezelésének 5 módja

A stressz az a válasz, amelyet testünk fenyegető körülmények között ad nekünk. De az idegrendszer nem alkalmas arra, hogy megkülönböztesse a mentális és a fiziológiai stresszt. Ennek súlyos és hosszú távú következményei vannak az egészségre és az életminőségre.

A tartós mentális stressz ahhoz vezet, hogy a test képtelen kilépni a "küzdj vagy menekülj“. A hormon gyakori aktiválása adrenalin csökkenéséhez vezet a test képessége a szint természetes csökkentésére és a pihenés megtapasztalására.

Más szavakkal: minél gyakrabban és intenzívebben vagyunk feszültek és stresszesek, annál nehezebb megnyugodni és visszanyerni a belső egyensúly érzését. A túlzott stressznek való kitettség káros és hosszan tartó következményekkel jár, amelyek tönkreteszik az ember testét, pszichéjét és érzelmeit.

A krónikus stressz bármely rendszert érint, csökkent immunitáshoz vezethet, befolyásolja az emésztőrendszert és a reproduktív rendszert, növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát, és fokozza az öregedés hatásait a szervezetben.

A krónikus stressz az általános mentális állapot romlásához is vezet, minden területet érint és számos problémát vált ki. A mentális túlterhelés számos tünettel jár.

1. 1. Kognitív tünetek

- Memória problémák;

- Összpontosítson a negatívra;

1. 2. Érzelmi tünetek

- Depresszió vagy általános boldogtalanság;

- Szorongás és ingerlékenység;

- Rossz hangulat vagy harag, ingerlékenység;

- Lenyűgözött érzés;

- Magány és elszigeteltség;

1. 3. Viselkedési tünetek:

---