A Kreml-diéta - a húsevők paradicsoma!
- A buktatók
- Milyen zöldségek megengedettek?
- Fogyasszon sok folyadékot!
Bizonyára hallottál már a Kreml diétájáról - az egyik csillag fogyott rajta, a másik pedig a felismerhetetlenségig átalakult. Azt azonban mindenki tudja, mi a Kreml diéta? Csináljuk együtt. Azért nevezték el, mert ezt a diétát prominens politikusok - a Kreml emberei - használják. Nagyon gyakran találhat dicsérő véleményeket a Kreml diétájától - húsevők és az alkoholos italok kedvelői.
Tehát a Kreml fogyókúrás étrendje lehetővé tette a hús és az alkohol korlátlan fogyasztását? Hogyan lehet fogyni, gyakorlatilag az ételekre korlátozódva? Végül is maga a tény, hogy lehet finomakat enni és fogyni, mesének tűnik. De a Kreml étrendje eloszlatja a fogyás legbelsõ elgondolásainkat.
Valójában mindenféle extrák és finomságok a napi menü része, amelyet a táplálkozási szakemberek Kreml-diétának neveznek. A Kreml villamosenergia-rendszere által kínált receptek négy fő tételt tartalmaznak:
- sok folyadék
- mindenféle hús és sajt
- sok zöldség
- a szénhidráttartalmú ételek szinte teljes hiánya
Hajlamos tolerálni az ilyen korlátozásokat? Akkor rendeződött! Ez neked szól - a híres diéta. A heti menü megkönnyíti. Ezenkívül meglehetősen változatos lesz, és ami a legfontosabb - egy finom menü. Végül is minden húst megehet. Baromfi, sertés, marhahús, bárány, hal, kolbász és egyéb finomságok - válasszon bármit, amire csak vágyik. Garnéla, kagyló, osztriga és más tengeri csábítások, kemény sajt és túró, majonéz! És vaj - a Kreml diétájánál nem álmodozott csak lusta!
De ne feledje a mértékletességet - ha mindezen termékek nagy mennyiségben vannak, nem valószínű, hogy el fogja érni a kívánt eredményt. A táplálkozási szakemberek által ajánlott adag nem haladhatja meg az ember öklét. Természetesen először éhesnek érezheti magát - ez normális, mert a gyomor az évek során megnyúlt a hatalmas adagok miatt. Szerencsére a fordított folyamat nem annyira időigényes - a gyomor néhány héten belül visszatér a normális szintre. Tehát, és az éhség szinte teljesen eltűnik.
A buktatók
De vannak "csapdák" is. Általában a legnehezebb dolog a húsétel szerelmeseinek - a kenyér és a burgonya elutasítása. És a hölgyeknek - édesből. A Kreml étrendje mellett dönt, ne feledje, hogy a szénhidrátoknak adniuk kell! Végül is a kívánt hatás elérése és a fogyás érdekében csak szigorúan betarthatja ezt a szabályt.
A Kreml-diéta jelentése a test arra kényszerítése, hogy energiát készítsen szénhidráttartalmú ételekből, de nem a testzsír miatt. Tehát most felejtsd el, mi a kenyér, burgonya, gabonafélék, cukor, mindenféle cukorka és péksütemény. Mindezt szigorúan tiltja a diéta.
Ráadásul olyan sok ember alig adott előfeltételt a Kreml étrendjéhez - a folyadékbevitelhez. Ha nem iszik körülbelül két liter vizet naponta, akkor a felesleges kilók leadásának folyamata rendkívül lassú lesz. Felhívjuk figyelmét, hogy tiszta ivóvízről, szénsavas teáról, kávéról és más italokról beszélünk, a nem megy rovására.
Eleinte nem lesz könnyű - gyakran erőszakkal kell inni. Egyébként nagyon ajánlott egy pohár vízbe, egy szelet citromba tenni - egy ital sokkal könnyebb. De körülbelül két hét múlva egy ilyen ivási szokásnak szokása lesz, és nem tapasztal vízproblémákat.
Ez kötelező - figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a diéta során a Kreml növeli a vesék terheit. Ezért ilyen fontos szerepet kap a rendszer, a folyadékellátás. Segít a veséknek megbirkózni a munkájukkal. Igyál annyit, amennyit csak akarsz!
De nem azok, amelyek cukrot tartalmaznak. Tea - fekete, zöld, gyógynövény, kávé, néha megengedheti magának a Coca-Cola light-ot, összetételében nem tartalmaz cukrot. És most a legjobb az összes ember közül - az alkohol lehet, de ésszerű határokon belül, és csak alkoholos italok cukor nélkül. Talán vodka, whisky és konyak. Megengedett természetes pohár száraz bor.
De a sör és az alacsony alkoholtartalmú italok alkohollal - ne is gondolj. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre, limonádékra és a gyümölcs kompótokra. Mindez szigorúan tilos a Kreml dieta. Kstati szerint a magas vérnyomásban szenvedő vagy a vizeletrendszer problémáiban szenvedő emberek, mielőtt elkezdik ezt a diétát, mindenképpen beszéljen orvosával.
Ezenkívül be kell tartania az ütemtervet és az áramellátást - enni, amikor szüksége van, mint korábban, kudarcot vall. Teljesítmény legyen drobnym- kis adagokban rövid ideig. Legalább ötször kell naponta. És ez nem mentesíti azt a tényt, hogy dolgozik - vihet magával ételt.
Milyen zöldségek megengedettek?
Menü kombinált gabonafélék és egyéb szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek hiánya, képes lesz kompenzálni a zöldségek fogyasztását. Különösen, hogy a Kreml diétája szerint a szénhidrátokat napi 40 gramm mennyiségben kell fogyasztani. A zöldségek csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, de ami a legfontosabb - tartalmaznak rostokat, amelyek elengedhetetlenek a normális bélműködéshez.
A leghasznosabbak a zöld zöldségek: cukkini, uborka, saláta és káposzta - a legjobb barátok. Retek és fehérrépa fogyasztása is ajánlott. Egyébként kívánatos, hogy az összes zöldséget a lakóhely területén termesztik - sokkal hasznosabbak, mint a külföldről importált összes zöldség. A zöldségek ugyanolyan hasznosak sajtban és hőkezelés formájában. Még jobb, ha ezeket és másokat használod.
Olyan külföldi gyümölcsök, mint az avokádó - az egyetlen megoldás a Kreml összes zöldségének étrendjére. A többit még el kell felejteni. Banán, alma, szőlő - ezek mind nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, amelyet szigorúan tiltanak. Ha teljesen kibírhatatlanok leszünk - egyél egy kis almát. De legfeljebb három naponta egyszer!
Fogyasszon sok folyadékot!
Még nem döntötte el, hogy megfelel-e ennek a diétának? Elolvasott és hallott megjegyzések elgondolkodtatják? Ezután pontosan megmutatjuk, hogy kik részesülnek ennek a tápegységnek a használatából. Az első jelöltek - egy húsevő. Olyan emberek, akik nem tudják elképzelni az életüket hús nélkül. A második versenyző - a sportolók. Az étrendben lévő hatalmas mennyiségű fehérje hozzájárul az izomtömeg fejlődéséhez és felépítéséhez. Megint mások - sok túlsúlyos ember.
Ha igen - csak néhány plusz font -, akkor valószínűleg ez az étrend nem neked való. Nagyon hosszú ideig tervezték - nem valószínű, hogy vállalja, hogy vár néhány hónapot? Az a tény, hogy a Kreml-diéta nagyon hatékony a több tíz kilogramm elleni küzdelemben. Szigorúan véve ez nem is diéta, hanem olyan étrend, amelyet az embernek be kell tartania, amíg el nem éri a kívánt súlyt. És akkor jó lenne követni ennek az erőnek az alapelveit - legalábbis ilyen kemény dömping esetén a kg-ot nem adják vissza.