A Kreml étrendjének részletes leírása és jellemzői vannak
A Kreml diéta alacsony szénhidráttartalmú étrendre utal. Ez az egyes termékek hagyományos egységekhez való hozzárendelésén alapul, amelyet egy külön táblázatnak kell felismernie és fogyasztáskor meg kell számolni.
Ezek a hagyományos egységek jelzik a szénhidrát mennyiségét grammban/100 g elfogyasztott termék. Ez azt jelenti, hogy fogyasztásuk szabályozása érdekében meg kell számolni az egyes termékek "árát" és a napi elfogyasztott hagyományos egységek (Cu) teljes számát. Ez a mennyiség nem haladhatja meg a megállapított arányt, amely 40 evőkanál.
A Kreml étrendjének időtartama
A Kreml-diéta 2 hétig tervezték. Megfigyeléskor a szénhidrátot nem tartalmazó hús, hal és zöldség fogyasztása nem korlátozott. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a megnövekedett fehérjebevitel mellett a nitrogén felhalmozódik a szervezetben, ami nagyon káros. Ezenkívül a fehérje zsírként is lerakódhat.
Az étrend alapja a test zsírtartalékainak glükózban történő feldolgozásának elve, amely az életéhez szükséges. Amikor a Kreml eszik, nem elegendő mennyiségű glükóz jut az emberi testbe az étellel, vérszintje csökken, és a test elkezd intenzíven feldolgozni a raktározott zsírokat a glükóz feltöltése érdekében.
A Kreml étrendjének szakaszai
A Kreml-diéta több szakaszból áll. Az eredet legalább 2 hétig tart, ezalatt a szénhidrátbevitelt napi 20 hüvelykre kell csökkentenie. Ezt úgy érik el, hogy a gyümölcsök, keményítőtartalmú ételek, keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, kukorica) és édességek teljes étrendből kizárásra kerülnek. Ehelyett semmilyen formában nem korlátozhatják a hús, hal, tojás, sajt, vaj étkezésének számát. Amint azt a gyakorlat mutatja, az első szakaszban bizonyos súlycsökkenés 10 kg súlyfeleslegre esik. De vannak olyan eredmények is, amelyek sokkal kevésbé lenyűgözőek, itt minden a szervezet egyéni jellemzőitől függ. Ha a fogyás lassú, akkor az első lépést meg lehet hosszabbítani, és ha sebessége kielégítő, akkor lehetőség van a következő lépésre.
A második szakasz a zöldségek, diófélék, magvak és gyümölcsök menüjének fokozatos bevezetésével jár. De az első szakasz menüjében legfeljebb 5 évet adhat hozzá. azaz egy hét, miközben rendszeresen meg kell mérnie magát, figyelje az ételek rendszerességét (az étkezések közötti intervallumok nem haladhatják meg a 6 órát), és ne fogyasszon túl sokat. Ha súlygyarapodást észlel, azonnal vissza kell térnie az első szakaszba. Ha minden jól megy, és csak néhány font marad, akkor továbbléphetünk a harmadik szakaszba.