A kollagén javítja az izomtömeget és az erőt
Az izmok egész gyermekkorban és serdülőkorban fejlődnek a húszas évek közepéig. Aztán lassan és fokozatosan csökkenni kezd.
25-50 éves kor között az izomtömeg és az erő körülbelül 10% -ra csökken, 50-60 éves kor között pedig ezek a folyamatok egyre gyorsulnak. 60 után a szarkopénia, amelyről később lesz szó, jelentősen előrehaladni kezd. Ha nem hoznak intézkedéseket a betegség kialakulása ellen, 80 éves kor után az izomtömeg még a fele sem lesz annak, mint fiatalkorában volt.
Mi a szarkopénia? Az évek során a test elveszíti fehérjéit, és nem képes megbirkózni katabolizmusukkal, ami izomsorvadáshoz vezet. Ezt a lassú és progresszív izomtömeg- és erőveszteséget az életkor előrehaladtával szarkopéniának nevezzük. Természetesen számos neurológiai, hormonális és étrendi tényező okozza, de fejlődésének egyik fő oka a fehérje veszteség.
A szarkopénia olyan betegség, amely csökkenti az izomtömeget, ahogy az oszteoporózis tönkreteszi a csonttömeget, gyengíti a csontokat, és törékennyé, sérülésekre és törésekre hajlamosak. Idővel a szarkopénia anyagcserezavarokhoz, csökkent vitalitáshoz és aktivitáshoz, kellemetlen megjelenésbeli változásokhoz vezet.
A csontritkulás megelőzése például létfontosságú a csontok későbbi életkorának megőrzése szempontjából. Ez azt jelenti, hogy életünk során megfelelően kell táplálkoznunk és fizikailag aktívnak kell lennünk ahhoz, hogy minimalizáljuk az oszteoporózis kialakulásának kockázatát. Ugyanez vonatkozik a szarkopéniára is - a magas fehérjetartalmú étrend és a testmozgás nagyban hozzájárulna az izmok öregedésének megakadályozásához.
Milyen következményei vannak a szarkopéniának?
A szarkopénia következtében az izomsejtek elveszítik képességüket a növekedést elősegítő anyagokra, különösen az inzulinra és az inzulinszerű növekedési faktorokra. Az inzulinrezisztencia, amely általában elhízáshoz és 2-es típusú cukorbetegséghez vezet, közvetlenül kapcsolódhat a szarkopénia jelenlétéhez.
A szarkopénia kialakulásának másik kulcsfontosságú tényezője az ún. "Csendes gyulladás", amely észrevétlen és fájdalommentes. "Öregedés gyulladásának" is nevezik. Az évek során felhalmozódik, és szinte valamennyi krónikus degeneratív betegség kísérő tényezője, vagy rák, stroke, cukorbetegség, Alzheimer-kór formájában jelentkezik. A néma gyulladás jelenléte vérvizsgálattal és különösen C-reaktív fehérjeteszt segítségével detektálható.