A kókuszvíz ivásának egészségügyi előnyei

Puls.bg | 2020. augusztus 31. | 0

kókuszvíz

A kókuszvíz népszerűsége az elmúlt években egyre növekszik, de ez a "természet sportitaljának" nevezett ital évszázadok óta létezik. Az aromás kókuszvíz a fiatal kókuszdióban található tiszta folyadék, és számos egészségügyi előnye van. Ez különbözik a kókusztejtől, amelynek krémes fehér árnyalata van, és tartalmaz kókuszhúst.

Kókuszvíz közelről


Egy pohár kókuszvíz (kb. 220 ml) 45 kalóriát, 0 zsírt és koleszterint, 25 mg nátriumot, 470 mg káliumot, 11 g szénhidrátot, 11 g cukrot, 0 fehérjét, 4% kalciumot és magnéziumot és 2% tartalmaz. foszfor.


Milyen egészségügyi előnyökkel jár?


Segíthet az edzés utáni gyógyulásban: A kókuszvíz rengeteg elektrolitot tartalmaz, köztük káliumot, nátriumot és magnéziumot. Ha intenzív edzést folytatunk, különösen a nyári hónapokban, amikor többet izzadunk, a kókuszvízben lévő elektrolitok segíthetnek a folyadék egyensúlyának szabályozásában, a kiszáradás megelőzésében, sőt a megfelelő izomműködés biztosításában.


A kókuszvíz segíthet csökkenteni a vérnyomást és a stroke kockázatát: A banán magas káliumtartalmáról ismert, de csak egy pohár kókuszvíz tartalmaz több káliumot, mint egy közepes méretű banán. Tanulmányok azt mutatják, hogy a káliumban gazdag étrend hozzájárulhat a szív egészségének fenntartásához azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és még megelőzi a stroke-ot.