A koffein hatása ránk és gyermekeinkre Neuro English

Bármi is legyen a kávéval és az autóval kapcsolatos személyes véleménye, mi társadalomként a koffeinhasználatot napi szertartássá változtattuk. Egyesek számára reggelente kényeztetni kell, míg mások számára feltétlenül szükséges.

Bár ez a felnőttek problémája, amikor a gyerekek körül vannak, rossz példát látnak. Valahányszor megállunk napi adag kávét vásárolni, vagy azt mondjuk, hogy "autóra van szükségem", jelezzük gyermekeinknek, hogy ez a mindennapi életünk szerves része.

Szokásunk koffeint szedni

Ne tévedjen: a koffein drog. Ez egy pszichoaktív anyag, amely blokkolja az adenozin és receptorainak működését. Általánosságban elmondható, hogy a koffein az idegsejtekben lévő adenozin-receptorokhoz kötődik, de lassítás helyett fokozza azt. Az adenozin tágítja az ereket és a koffein összeszűkíti azokat.

Ennek előnyei a jobb koncentrációtól (Smith és Rodgers, 2000) és az élesített hallástól (Lieberman et al., 1987) a gyorsabb reflexekig terjednek (Durlak, Lieberman et al., 1987).

Másrészt a koffein megemeli a vérnyomást, felgyorsítja a pulzusszámot, megzavarja az alvási ciklusokat és negatív hatással van a figyelem időszakaira.

Amikor testünk hozzászokik a koffeinhez, annak hatása csökken, és a normális működéshez több koffeinre van szükség. Egy tanulmány szerint a 9 és 10 év közötti gyermekek, akik rendszeresen napi két vagy több autót isznak, nem olyan energikusak, mint társaik, akik nem isznak autót. Röviden: minél több koffeint szedünk, annál kevesebb hatása van, és kevésbé vagyunk képesek fenntartani az éberség normális szintjét.

---