Hogyan edz Gwen Stefani - Egészség
Az énekesnő lapos hasának titkait korábbi személyi edzője tárja fel
El tudja hinni, hogy Gwen Stefani idén lesz 44 éves? Ez rendkívül nehéz számunkra, tekintve a csodálatos megjelenést. A gyönyörű szőke alakja nem alacsonyabb, mint egy 20 éves lányé. Ez azonban egy komoly rezsim eredménye, amelyet Gwen hosszú évek óta betartott. Nemrégiben volt személyi edzője, Mike Heathley elárulta az énekesnő gyönyörű alakjának néhány titkát. Itt van, amit megosztott.
Hogyan kell edzeni
Mike nagy intenzitású súlyzós edzés és kardió kombinációját javasolja. Rendszere négy-öt gyakorlatot tartalmaz súlyokkal, az ismétlések közötti szünet nélkül, majd 2-3 perc intenzív kardiózással. Mindezt háromszor vagy négyszer megismételjük, majd térjünk át a könnyebb gyakorlatokra.
Milyen gyakran kell edzeni
Az edzés gyakorisága elsősorban az ember vágyától és önfegyelmétől függ. Mike azonban azt javasolja, hogy 60-75 percig edzenek, és legalább hetente háromszor. Hangsúlyozta, hogy a legfontosabb a gyakorlatok helyes elvégzése. Ezért a legjobb, ha az edzőterem első látogatásakor egy oktató segítségét kéri, hogy elmagyarázza, melyik eszközt és hogyan használják.