A kismama etetése - 9 hónap

Amikor már rájöttünk, hogy szent küldetésünket teljesíteni készülünk, és egy újabb szív dobog a szívünk alatt ... Aztán kezdjük felelősnek érezni magunkat nemcsak az egészségünkért, hanem a bennünk kialakuló csecsemőért is. A természet úgy gondoskodott rólunk, hogy bármit is eszünk, mindig legyen elegendő tápanyag a kicsinek. Amikor azonban nem tartják be a diétát, kivonulnak a terhes anya testéből, ami kellemetlen tüneteket, esetenként akár betegségeket is okozhat. És a babánknak nincs szüksége beteg anyára, igaz? Ezzel szemben, amit terhesség alatt szedünk, általában átjut a placentán és bejut a csecsemőbe. Ezért fontos elkerülni bizonyos ételeket és italokat.

Mit kell kerülni?

A témával kapcsolatban sokféle információ található véletlenszerű webhelyeken és fórumokon, és találkoztam a legcsodálatosabb elkerülendő ételekkel, mint például a banán és az ananász.

Végül is nincsenek tiltott ételek, kivéve azokat, amelyek mérgeket tartalmaznak:

stabilizátorok, színezékek, tartósítószerek vagy általában minden feldolgozott élelmiszer.

• Lágy sajtok.
• Füstölt húsok - rákkeltő hatásúak.
• Kolbász és más feldolgozott húskészítmény.
• Nyers szárított hús, különösen vad - paraziták forrása.
• Nyers szárított hal, beleértve a sushit is.
• Kagyló és garnélarák, különösen júliusban és augusztusban - méreganyagok forrása.
• Tarama kaviár.
• Tojások igazolatlan forrásból.
• Nagyméretű és ragadozó halak: tonhal, cápa stb. - nehézfémeket tartalmaznak.
• Pástétomok.
• Só, különösen a fehér "főzősó" - a zöldségekben van elég só, és még a tojásban is van só.
• Ecet - csak kis mennyiségű természetes ecet lehet.
• Alkohol - határozott "NEM". Egyes forrásokban kis mennyiségű házi bor és élő sör megengedett, de ha ezeket elkerülhetjük, az lenne a legjobb.
• Kávé - hacsak nem természetes, organikus és kis mennyiségben - ½ vagy 1 csésze kávé naponta.
• Sült és nehéz zsírokat tartalmazó ételek.
• Fehércukrot tartalmazó ételek, beleértve süteményeket, pasztákat, kekszeket, eclairokat stb.
• Gyógyteák és koffeint tartalmazóak.
• Cukrászsütemény.
• Dohányzó.
• Kábítószerek.
• A legtöbb gyógyszer, kivéve vény nélkül.

Ha bármilyen intoleranciája vagy allergiája van, hányingere és hányása vagy egyéb egészségügyi problémája van, akkor ez a lista még hosszabb lehet. Ekkor felmerül a kérdés:

Mit enni?

Nos, ez a lista sokkal nagyobb és sokkal teljesebb. Mindenekelőtt változatosnak kell lennie étlapunknak, mint terhes nőnek. Ha túladagolunk egy ételt, bármennyire is hasznos ez, feltételeit teremtheti az intolerancia. Sok nő ürügyként használja a terhességet arra, hogy ellenőrizhetetlenül lenyeljen mindent, amit eszik. A legtöbb esetben az, amit úgy érezünk, nem hasznos, inkább bizonyos tápanyagok hiányát mutatja.

---