A kimerítő edzések nem garantálják a gyors fogyást
A tudósok bebizonyították, hogy a hosszú és megerőltető testmozgás nem garantálja az ember számára, hogy gyorsabban fogyjon.
Szakértők kimutatták, hogy a napi 30 perces rövid edzések eredményesebbek. Ez lehetővé tette a test számára, hogy harmadával többet fogyjon, mint egy órás edzés.
A tudósok kísérletében 60 mérsékelt túlsúlyos ember vett részt. 13 hétig kellett edzeniük az edzők által kidolgozott programok szerint.
Fele intenzív edzésen esett át - futás, kerékpározás stb. Az önkéntesek másik része ugyanezeket a gyakorlatokat végezte, de csak napi 1 órán át.
A kísérlet végén elért eredmények azt mutatták, hogy az első csoport önkénteseinek 2,7 kg-ot sikerült leadniuk, míg azoknak az önkénteseknek, akiknek nem volt túl intenzív edzési rendszere, 3,6 kg-ot.
A szakértők azt tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy ne töltsenek órákat edzőtermekben, abban a reményben, hogy ez gyorsabban felolvasztja a felesleges fontokat.