A kimaradt reggeli növeli a cukorbetegség kockázatát
A reggeli ébredést általában unalom, álmosság és ingerlékenység kíséri, különösen, ha nem tudtunk jól aludni. A kora napszakban sokan munkába sietnek.
Általában felemelik a kávéscsészéiket, és otthagyják otthonukat. Ráadásul az éhségérzet reggelenként általában tompul. A nők számára ez örvendetes - reggel nincs kalória, és nem kell kaparni a gyomrot.
A nap első étkezésének kihagyása azonban sokak által napi szinten elkövetett hiba, és az eredmény szörnyű lehet - a néhány plusz kilótól kezdve a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásáig. Ha nem reggelizik, akkor az egész anyagcsere egyensúlya megzavarodik, és lelassul az agytevékenység.
A fehérjében, szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek inkább fogyáshoz vezethetnek, mint hízáshoz. És ez nem tudományos fantasztikus, hanem egy vagy két orvosi tanulmány által bizonyított valós tény.
Reggel étvágy hiányában is testünk fehérjére és szénhidrátokra vágyik, hogy erőt és energiát adjon neki az elkövetkező napra.