A kihívás 5-10-15 - Tialoto

Az izom növekszik és a zsír megolvad

kihívás

Kihívjuk a férfiakat. Próbáld ki a hétvégi 5-10-15 edzést. Figyelmeztetünk, hogy nagyon intenzív, és fel kell készülni egy nagy terhelésre. Az edzés 5 felhúzást, 10 fekvőtámaszt és 15 guggolást tartalmaz pontosan ebben a sorrendben.

Vegyünk egy stoppert, és kezdjük el egymás után gyakorolni a lehető leggyorsabban. Végezze el a ciklust összesen ötször.

Az 5-10-15 segítségével teszteljük izomerejét és állóképességét. Bár az edzés csak három gyakorlatot tartalmaz, abszolút megterheli az egész testet, támogatja az izomnövekedést, javítja az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást.