A kiegyensúlyozott táplálkozás elmélete - a táplálkozás elmélete

A kiegyensúlyozott táplálkozás elmélete

A fő tápanyagok bizonyos arányban energiát visznek be a testbe. Normális esetben a fehérje az élelmiszer energia 12% -át adja, a zsír - 30%, a szénhidrát - 58%.

kiegyensúlyozott

Az esszenciális tápanyagoknak bizonyos súlyarányokkal kell rendelkezniük. Normális esetben a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségi arányának körülbelül 1: 1: 5-nek kell lennie.