A kiegyensúlyozott étrend és a joghurt csökkenti a COVID-19 kockázatát

joghurt

A kiegyensúlyozott étrend erőteljes szövetségese a vírusok, többek között a COVID-19 elleni küzdelemben. Ezt Donka Baikova táplálkozási szakember mondta a BTV "Ma reggel" című műsorában.

Nyáron a test sokkal ellenállóbb a vírusokkal szemben, mert a klíma kedvezőbb az immunrendszer számára, mivel több D-vitamint állítunk elő, amely erős immunstimuláns. Elég ritka volt a téli hónapokban, amikor kevesebb volt a napsütés. Ezenkívül a nyári hangulat jobb a nap, a mozgás és a tél depressziójának leküzdése miatt - kommentálta a táplálkozási szakember.

Baykova professzor kifejtette, hogy a COVID-19 nem tűnt el a melegebb hónapokban, mint gondoltuk, mert maga a vírussejt módosul, ami azt jelenti, hogy változik és alkalmazkodik. Mivel az éghajlat nem segített abban, hogy megbirkózzunk vele, az étel közvetett módon is képes erre. Ebben az esetben a táplálkozás egyensúlya nagyon fontos.

Ebben az időszakban sokan nagyon korlátozó étrendbe botlanak a jó testalkat csökkentése és fenntartása érdekében. De amikor az étel energiafogyasztása napi 400 és 1200 kalória között van, az hiányra és energiahiányra hajlamosít, és az immunrendszer megbomlik. Ezért a mérsékelt, alacsony kalóriatartalmú étrend megfelelő lenne betegségmegelőzésként.