A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a jó önértékelést, az egészséget és befolyásolja a megjelenést és

A kiegyensúlyozott étrend garantálja a jó önértékelést, az egészséget és befolyásolja a megjelenést és a teljesítményt.

A két nem fiziológiai jellemzőinek és étrendjüknek is különbözniük kell.

A női anyagcsere átlagosan körülbelül 30% -kal lassabb, mint a férfi.

A statisztikák azt mutatják, hogy sok nő nem megfelelően étkezik. Túl sok zsírt és cukrot esznek a növényi és tejtermékek rovására.

Az életkor nem kevesebb szerepet játszik, mint a nem a megfelelő táplálkozásban.

Hogyan kell enniük a nőknek életkoruknak megfelelően:

Ha 20 éves vagy:

Ez az a kor, amikor az anyagcsere elég gyors, de ez nem jelenti azt, hogy jó káros ételeket fogyasztani és megfeledkezni az egészséges táplálkozásról. Jobb lemondani a süteményekről, mert 30 éves korára az édességek gyengíthetik a testet. Javasoljuk, hogy az étrend tartalmazzon - halat és húst (zsírmentes), gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket és gabonaféléket.

Ha Ön 30 éves:

---